研究表明,白天小睡30分鐘至1小時有助於在大腦超載後,恢復腦動力,其作用類似關機再重新啟動當機的電腦。
如果剝奪恢復腦力的小盹,太多資訊將如洪水淹沒大腦,“煎熬”忙碌僱員可憐的神經元,使之喪失學習能力。
從前關於日間小睡的研究表明它有助提高警覺性、生産率和情緒,尤其有助於睡眠被剝奪情況(如夜間倒班工作),但不清楚打盹對大腦和學習能力的影響。
《南方都市報》 2002年5月28日