研究表明，白天小睡３０分鐘至１小時有助於在大腦超載後，恢復腦動力，其作用類似關機再重新啟動當機的電腦。

    如果剝奪恢復腦力的小盹，太多資訊將如洪水淹沒大腦，“煎熬”忙碌僱員可憐的神經元，使之喪失學習能力。

    從前關於日間小睡的研究表明它有助提高警覺性、生産率和情緒，尤其有助於睡眠被剝奪情況（如夜間倒班工作），但不清楚打盹對大腦和學習能力的影響。

     《南方都市報》 2002年5月28日