體驗暴走：景區暴走1-2-1

    體驗人群：暴走族，三夫俱樂部的會員年齡從５歲到６５歲，比較集中的是２０歲到４０歲這一年齡段，通常都是集體行動，年齡不是大問題，安全才是第一位的。

    安全系數：參加專業俱樂部組織的活動一般來説都是很安全的。俱樂部會派出專人組織探路，制定詳細的活動計劃，並做好物質準備，並有領隊員帶隊組織。

    暴走裝備：“工欲善其事，必先利其器”。要想暴走，準備工作一定要做到位。著裝以柔軟舒服為原則，選擇一雙合腳的跑鞋或登山鞋、防水防寒服、專業或休閒帳篷、爐具、睡袋、背包等一系列戶外用品。如果實在沒經驗，可以找一家成規模的野外用品商店進行諮詢。

    購物指南：老暴走們一般去北京的幾家戶外用品商店買，如旗雲、雪鳥、桑溫特、中雙、三夫和咯納斯等，有一些裝備（主要是衣物）也可以去秀水和三里屯等服裝市場買。

    暴走前夜：選擇在夜晚睡眠品質較好的次日清晨或者雙休日實行暴走計劃。

    初級暴走方式：平日，只要你喜歡下班後又有大把的時間可供自由支配，就可以大街小巷地滿街串。直到饑腸轆轆、腳板疼痛難忍再打道回府。如果將這個過程演化成購物，那麼充其量只能算暴逛不能叫暴走。

    中級暴走方式：週末方案，徒步快速行走約４５分鐘，路程４公里以上，平均每分鐘要大步走１２０步。這樣每次暴走結束，身體都會稍微出汗，微迴圈加快，身體覺得難以形容地舒適。當然出行最好選在週六，這樣週日還可以養養神。如果週日出行最好別走得太遠，否則週一上班可會大受影響。

    高級暴走方式：７天長假，一定要計劃好路線，將車開到路的盡頭，然後開始下車步行。在行走過程中一般平路每小時休息１０分鐘，山路每３０分鐘休息１０分鐘。可以自由選擇此前人跡罕至的旅遊地和線路，欣賞到正常旅遊團所無法見到的美景。

    常見病：蚊蟲叮咬、中暑、凍傷、高原反應、外傷。

    對策：自備小藥箱和常見病解答手冊。雖説輕傷不下火線，可是關鍵時候該撤就撤，別犯個人英雄主義的錯誤。

    暴走前輩警告：經常會發生食品準備不足的情況，這時候就不得不找野菜充饑了，所以長途暴走要多帶些牛肉乾一類的食品。

    樂趣所在：既像旅遊又像探險，像趕火車一樣的走走走，邊走邊聊還能結識形形色色的朋友，沿途的美景同樣能盡收眼底。

    鍛鍊身體、磨練意志、增強生存能力，回到辦公室就會有種無堅不摧的豪情。

    人民網