白居易春遊詩:“逢春不遊樂,但恐是癡人”,這是頗有科學道理的。
在迷人的春天,芳草萋萋,繁花似錦,置身其間,對長期從事體力勞動所引起的紊亂狀態能有所改善,疲憊憂愁會在不知不覺中離你而去,心理活動自然也得到充分調節,創造性的靈感有可能會突然間紛至遝來。
春天是綠的世界。在這綠色的天地中,空氣十分清新,負離子的含量極為豐富。在春天,最適合進行空氣浴、日光浴,以吐故納新,調和呼吸。雙休日或是長假期外出走走,久而久之能達到養生健身的目的。
春天還是生長的季節,投身於踏青遠足的運動之中,對改善機體的新陳代謝和血液迴圈、增強心肺功能頗有益處,並可使腿部力量增強,筋骨變得更加靈健,不至於因“腿老”而“人老”。常去春遊,還可以改善睡眠,消耗掉一些過剩的能量。胖人更應去春遊,因為它有減肥的目的。
還猶豫什麼,買張門票,到市內的各大公園轉轉吧;或是坐上長途車,去山野郊遊賞綠,沐浴春光;抑或登上遠行的列車,讓名山大川蕩滌我們沉寂了一冬的心扉吧。
■春遊小貼士
1、注意保暖。春天的氣候乍暖還寒,特別是晝夜多變。在旅行前,應先了解目的地的氣候和天氣。
2、合理飲食。遊玩時,體力消耗大了,應注意飲食調理,避免吃不潔、生冷的食物。
3、防止花粉過敏。春天,百花盛開,姹紫嫣紅,各種花粉也散發到空氣中。有過敏體制的人外出旅遊時,需要穿長袖衣服,避開鮮花盛開的地方,並備上脫敏藥物。
4、注意腳的保健。旅遊歸來後用熱水泡腳可使血管擴張,促進足部的血液迴圈。彭湛峰
《北京晨報》2002年3月12日