首先要選擇誠信度可靠的旅行社。老年人外出旅遊，一定要隨團旅遊，若發生意外眾人可幫忙隨時補救。

其次臨行前的體檢必不可少。參加旅行前要徵得醫生同意，方可動身。

第三飲食要講衛生。在旅途中的飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食心裏沒底的食品和飲料，不食未經煮熟的海産野味，不喝生水。外出時自備食具和水杯。對各地的風味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。

第四預防舊病復發。外出旅遊，切不可忘記帶常用藥並且要及時服藥。同時，還要帶一些急救用品及常用藥品。若暈車船，應帶上防暈車藥物。患有高血壓及糖尿病者，切勿忘系統服藥，一定按時用藥。

第五要防止意外傷害。老年人腿腳不靈，步態不穩，易發生傷害事故。因此，旅遊時最好有家人與親朋好友相伴。

第六住處要舒適安靜。旅途中，要保證每天6至8小時的睡眠時間，住宿條件要舒適安靜，恢復體力。最好與陪同人或旅伴住一個房間，便於照顧。

第七注意乘車時別倚窗。乘車時千萬別將臂倚靠在車窗玻璃上，以免受寒。尤其是患有頸椎病或類似疾病的老年朋友更得注意。要與窗子保持一定的距離，並保護好肩、臂部，以防風寒。

第八是要避免過度疲勞。旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大。遊覽時，步履宜緩，循序漸進。

人民網