貼心錦囊 出行寶典 伴您“一路順風” 雖然重陽節已過,但金秋很適宜老年人外出登高遠足,如外出請注意做到“六防”:
防意外
老年人出遊時,行動宜謹慎小心,坐車、乘船、登山時均要結伴而行,相互照料。同時,要精心安排旅程,儘量減少勞累。
防過敏
過敏體質的老人,要儘量回避有花處,或事先口服撲爾敏、安其敏等藥物,以防止發生過敏。
防暈動
經常暈動者,可隨身攜帶暈海寧、非那根或安寧等藥,並於行前半小時服用。也可自己用針扎刺內關穴(掌側腕上二寸正中處),足三里穴(在膝外側,膝眼正下方三寸處),或自行按摩,或做氣功意守此兩穴。
防跌倒
老年人出外時,最好帶上手杖以防跌倒。一旦跌倒,不要急於扶起,應弄清原因後再作處理。如跌倒在凹凸不平的地面上,可能與道路有關,注意是否骨折;若跌倒在廁所裏,可能是由排便引起的暈厥或腦血管意外;如面色蒼白,脈搏不清,可能是直立性低血壓反應,因此,經簡單處理後速送附近醫院診治。
防痢疾
在外就餐時要注意飲食衛生,不要吃生、冷、不凈之物。隨身帶上一些黃連素片或復方新諾明片等,以備急用。
防感冒
秋季天氣變化無常,外出時要帶足衣服,攜帶雨具;不要坐在潮濕的地面上,切忌迎風而立,避免受涼。睡前要用熱水洗腳,睡時適當墊高腳部,以促進足部的血液迴圈。 (章文龍)
《新民晚報》