早春三月,登山踏青,知道以下注意事項能更好地融入自然,過一個真正地綠色假期。
1、別忘了深呼吸!
空氣負離子濃度700個/cm3以上時,感覺空氣清新,濃度達1000個/cm3以上時,對人體有利,自然生態完好的景區空氣負離子含量高,在森林、溪邊、瀑布旁等負離子濃度較高的地區,別忘了多做幾次深呼吸。
2、帶足防饑糧!
由於負離子能激活人體內多種酶,從而促進消化吸收、加速代謝,因此建議旅途中帶點巧克力和餅乾,以防肚餓。
3、解渴適可而止!
出發前最好準備一壺清茶水,適當加些鹽。清茶能生津止渴,鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。在旅途中喝水要次多量少,口渴時不宜一次猛喝,應分多次喝水,每小時喝水不能超過1升,每次以100至150毫升為宜。
4、記得問天氣!
春遊都會遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況,正是“乍暖還寒時候,最難將息”,所以,遊客要注意穿著適當,記得隨身帶件保暖的外套,儘量提前取得旅遊當地的氣候資料。
5、可別飲生水!
春季是一個潮濕多雨水的季節,蚊蟲和細菌特別容易滋生,因此應儘量避免飲用生水和吃不衛生的食物。
金羊網