西藏地勢高,平均海拔4000米以上,氣壓低空氣密度小,含氧量比內地平均少25%-30%,日照時間少,晝夜溫差大。初到高原的人,不同程度上都有高原反應,頭痛、呼吸急促等。我們會安排第一天抵達拉薩後,作適應性休息,症狀會減輕或消失,但有嚴重心、肺病,高血壓患者不宜到高原旅遊。
如何盡可能減輕高原反應,使你的旅途愉快?4-10月是西藏旅遊的最好季節,把身體調整到良好狀態,不要帶病進藏,乘機前睡眠要充足,心情不要緊張,下飛機後,動作要緩慢,不要勉強提拿重物,可多做深呼吸,必要時可根據醫生囑託用些藥物,如鎮靜劑、氨茶鹼等,含服或泡服人參對緩解高原反應有滿意效果。
來西藏高原旅遊宜穿寬鬆、保暖的衣服,旅遊鞋常年適用,最好帶上墨鏡,初到高原,進食切忌過量,多吃蔬菜、水果、多喝水、儘量少飲酒、少抽煙。
四川新聞網