假期計劃去北方參加滑雪旅遊的遊客,請注意防寒保暖,過寒會引發凍瘡、流感、慢性支氣管炎等病症。
選用禦寒性強的服裝 外衣最好帶呢絨、皮革等防風性強的布料服裝,內衣要柔軟、吸濕、透氣,以利保濕、乾燥。
減少皮膚暴露面積 攜帶手套、圍巾,對易凍傷部位,多運動多按摩。
注意攝用飲食抗寒 蛋白質、碳水化合物和脂肪有極好的抗寒效果,應多食瘦肉、蛋、魚、豆製品和動物肝臟,對補充人體熱量十分重要。
糾正喝酒取暖觀念 酒精對水不能産熱,相反酒精刺激體表的血管,使體表血迴圈加快,人感到“發熱”,實際上人體在丟失熱量。
《新民晚報》網路版 2000年12月28日