不知你是否有過這樣的經歷：一早起身，覺得很不舒服，或是頭暈乏力，或是腰酸背痛。去醫院，CT、B超一番折騰，醫生的結論，你什麼問題也沒有。於是，你認為醫生無能，根本是在敷衍自己；醫生認為你無理取鬧，疑神疑鬼。

    其實，你們兩人都沒有錯，你只是處在了“亞健康”的狀態，即“未病”，而並沒有真正得病。

    “亞健康”是指介於健康與疾病之間的邊緣狀態，又叫慢性疲勞綜合症或“第三狀態”。世界衛生組織認為，健康是一種身體、精神和社會適應上的完美狀態，而不只是身體無病。根據其在全球範圍內的一項調查，人群中真正健康（第一狀態）的只佔5％，被診斷患病的（第二狀態）不足20％，有75％以上的人群處在健康和患病之間的過渡狀態，即“亞健康”狀態。其特點為上面所説的“自感不爽，檢查無病，但活力降低，功能減退”。“第三狀態”處理得當，則身體可向健康轉化；反之，則患病。

    照此看來，“亞健康”存在已久，以前常説的“疑心病”就可能是“亞健康”的反映。只是，現在都市生活的緊張和快節奏使得處於“亞健康”狀態的人越來越多，而且科技的進步也使得人們越來越注意到了“亞健康”的存在。有調查發現，處於“亞健康”狀態的患者年齡多在20歲至45歲之間。

    “亞健康”的危害當然是會向疾病轉化，但它最大的危險則在於人們對此的漠不關心和忽視，尤其是年輕人。雖説它同時也有向健康轉變的機會，但畢竟向健康轉變需要長期的努力，而轉變為疾病則是不知不覺中的自動發展。所以相比較之下，由“亞健康”轉回健康是需要一番努力的。

    一方面掉以輕心，另一方面社會競爭日趨激烈，使得目前處於“亞健康”狀態的人口在許多國家和地區仍呈上升趨勢。有專家預言，疲勞是21世紀人類健康的頭號大敵。更麻煩的是，各國醫學家對“亞健康”進行了大量的研究，但他們至今未發現特異的致病因素，現有的醫學對“亞健康”的病因和發病機制還“找不著北”，因而缺乏真正有效的治療方法和手段。

    渾身無力、容易疲倦、頭腦不清、思想渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時眼前發黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發涼、手掌發黏、便秘、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、心煩意亂。乍一看，這些都是我們平時統稱為“不舒服”的情況，以往的應對之策就是休息一下。而且一般休息之後，這些症狀都會消失，所以我們才會不以為然。但如果某個或多個症狀經常出現，甚至愈演愈烈，就值得警惕了，黃牌已經亮出，需要你採取措施。

    怎麼樣的生活方式會導致“亞健康”呢？細分的話實在太多。過度勞累、嗜煙酗酒、飲食無規律、運動不得當，甚至工作環境通風不暢等等都可能成為導火線。

    説到底，任何違背自己身體規律的行為都會一點點地攻佔你的健康堡壘。小的傷害一時不會發作，但會積累，等到發作的時候，也許就一發不可收拾。

    當然，這不是想危言聳聽，“亞健康”畢竟還不是病，至少用不著“談亞色變”，只是希望讓大家了解“亞健康”不應該被忽視這個事實。

     《解放日報》2001年11月9日