腕管綜合症是一種很常見的文明病，主要和以手部動作為主的職業有關。得了這種病會出現手部逐漸麻木、灼痛、腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀，到了晚上，疼痛會加劇，甚至會使患者從夢中痛醒。

    鍵盤特別是滑鼠，是我們最常見的“腕管殺手”。隨著開車族的日漸增多，方向盤也成為一大“腕管殺手”。其他頻繁使用雙手的職業人，如音樂家、教師、編輯記者、建築設計師和裝配工等，都有可能遭遇腕管綜合症的“襲擊”。

    據來自巴西國內的調查，女性是腕管綜合症的最大受害者，其發病幾率比男性高3倍，其中以30歲至50歲者居多。這是因為女性手腕管通常比男性細，腕部正中神經容易受到壓迫。此外，懷孕婦女、風濕性關節炎患者和糖尿病、高血壓、甲狀腺功能失調的人，患上腕管綜合症的機會也比一般人要大。

    為了預防“滑鼠手”，醫生建議，平時應養成良好的坐姿，不論工作或休息，都應該注意手和手腕的姿勢。使用電腦時身體應正對著鍵盤，避免手腕過度彎曲緊繃；把椅子調整到最舒適的高度，坐下時使雙腳能正好平放在地面；讓螢幕處於與視線水準或比視線稍低的位置。保持手腕伸直，不要彎曲，但也不要過度伸展；肘關節成90度；坐時背部應挺直並緊靠椅背，而且不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。此外，還應注意手部的休息。（鄧國慶）

    《科技日報》2003年4月16日