按時吃飯,以免因饑餓而吃得太多;進餐時細嚼慢咽。
嚴格控制每日脂肪和熱量的攝入。
購買食物請先查閱包裝上的成分標簽,再決定是否選擇。
每天喝大量的水,少喝飲料和含有酒精的飲品。
以新鮮的水果和蔬菜作零食。
中國網2002年04月24日