《鬆弛課》是一本教我們如何放鬆情緒，戰勝壓力的書。它的作者邁克 喬治就是一名出任過三十多個國家中上百萬家大公司如三菱、西門子、保險、希爾頓飯店等專門負責員工這方面培訓的專家。現在他把他的探索和經驗著書成文，使我們能有機會分享他的智慧和建議。在書中，喬治先生以專家的經驗和知識為我們一一分析了壓力和焦慮的來源，症狀，並提出了他一整套的積極面對壓力，放鬆身心，改變自我的方法和技巧。這套方案最實用而有趣的部分在於它以一半的篇幅安排了配合另一半篇幅中的闡述的每一個要點的練習，共有25道練習，涉及壓力控制，呼吸調整，按摩入門，時間管理，作息安排，悠閒的心態，冥想回憶等方方面面的內容，其中必會有一條或幾條適合你，使我們獲得一個簡單有效的新思維。它未必會改變你的生活方式，當然，它也並不想這樣做。它只是想以最簡樸易行的方式讓我們在盡可能短的時間內找到一些適合於自己的放鬆法，幫助我們發現駕馭自己並享用生活的藝術，也許，在古老的東方曾不乏這種智慧和藝術，但這本書是一部西方現代人針對我們這個時代的經驗所找到的解決之道，因而，它更適合我們日益現代化，甚至後現代化的處境。
由光明日報出版社翻譯的這本書裝幀精美，印製講究，全部彩色印刷，每頁都有能喚起你身體深處的靈魂的可愛的插圖。作者文筆雅致，譯者譯得同樣流暢自如，每個練習都可以按照它的步驟簡單實行，所有這些都是為了一個同樣簡單的目標：放鬆！
《中華讀書報》2002年3月6日
