春去夏來,年復一年的高考日期已屈指可數。面對巨大的挑戰,莘莘學子和整個家庭正處在惶惶之中,敏感、煩躁、重壓之下,我們得儘早打理好心情,調整好狀態,為七月的一搏做足儲備。
打理法則之一:整理“行裝”,清退“輜重”。高考是學子們必過之關,而眼下的頻頻小考和五月份的模擬考試,都將使負荷超重的考生精疲力竭。要想過五關斬六將,從現在起就要及時化重為輕,別讓過多的參考書、復習題埋住自己。
打理法則之二:收縮意念,清心寡欲。這時什麼都別想,面子啦、前途啦、萬一考砸啦……給自己清理出一片寧靜的境地。學了十幾年,就考幾門課,不多不多,慢慢梳理。如何報考,到時候老師會教你;考到哪,什麼專業,最好先交給家長去考慮。
打理法則之三:按時習作,動靜相宜。無論“三輪”“四輪”復習法,都要求你踏準節奏,在運動和音樂中鬆弛身心,注意在強化復習中,有彈性才有高效率。點燈熬夜也許得不償失,因為第二天你會昏昏欲睡,因為生物鐘一旦紊亂,又要花時間來調理,別忘了高考的時間:不在夜裏。
打理法則之四:補充營養,激活能量。(注意:該法請家長來做)你聽説過“馬家軍”大賽前集訓的神秘食譜嗎?你上網查過考生飲食的科學配方嗎?如果都沒有,你至少可以問問身邊“過來人”的家長。天氣漸熱,考期漸近,伴隨著焦灼的心情,考生腦力和體能的流失是不容忽視的。你可以溫補、清補,可別大補、猛補,無論食補還是藥補,都可以找些參考。
有了這些基本法則,你會看到在激烈競爭中,自己先學會了打理自己———而這正是培養良好心理素質的機會。給自己一個晴朗健康的心情,勇敢面對人生挑戰吧。
《海南日報》2002年4月16日