我是一名高三學生，父親在一所中學任教，所以每期的《中國教育報》我都有幸閱讀，而我最關注的還是每週的“招生考試就業”週刊，因為我很快就要參加高考。

    10月24日的《中國教育報》“升學指南”專版上的《高考考生“心病”還需“心藥”醫》一文，我仔細讀了好幾遍，就像遇到了大救星一樣，我懇請您的幫助。

    不知道是什麼原因，從高二下半學期開始一直到現在，我覺得自己活得很累、很苦。遇到昔日並不熟識的同學，總覺得不招呼就好像欠了她(他)一筆債似的，一直耿耿於懷，每時每刻都想著，自己好像真對不住他(她)一樣，其實人家也未必在意。可我總是這麼折磨自己，天天憂心忡忡，心裏一陣陣恐慌和不安。

    舉個例子吧！那天在車棚遇到一位小學同學，在小學時我們並不在一個班，也未曾有過什麼交往，可是自從那天不打招呼就走開之後，心中時時念著這件事，總想找到她，跟她説幾句寒暄話，難道是為了證明我沒有對不住她嗎？

    類似這樣的小事，把我的生活攪得亂七八糟，學不下去，生活不開心，怎麼辦？再這樣下去，我會崩潰的！

    真的，您不會體會到的，這是種比傷口更讓人痛苦的感覺！我為什麼總是在自己的生活裏去迎合別人？再這樣下去，我擔心我的高考會徹底完了，我需要平和向上的獨立心態，您能幫幫我嗎？我是否屬於報道中的那種“人際關係敏感”，我應該怎麼做？

    我真的很想找回昔日自信的我，或許還有一件事應該告訴你，我是從高二直接轉入復習班學習的，我覺得壓力大些是件好事，您有什麼看法嗎？

    好了，就此擱筆了。

    再次謝謝您在百忙之中閱讀我的信，您會給我回信嗎？我希望得到您的幫助！

    　一位正在痛苦中掙扎的學生：小吉(化名)

    2001.11

    小吉同學：

    你好，很高興能成為你的知心朋友！

    看過你的信後，

    我們馬上把它轉給了北師大心理學副教授王建平老師。王老師是北京大學博士，中科院心理所博士後，多年來一直從事臨床心理學研究。相信她的建議能幫你解開心中的“結”。——“升學指南”

    對症下藥：相信自己，超越自己！

    小吉：

    你能把內心的感受説出來，這樣很好。你想安心學習的迫切願望，我完全能夠理解。首先，你不要責備自己，在青少年時期出現一些自己感到迷茫的問題是很正常的，這是因為你們雖然在生理上趨於成熟，但心理上並沒有完成質的飛躍。

    從信中推測，你是在高二直接轉入復習班時，才有“不和不熟悉的人打招呼，就有忐忑不安”的感受的。這可能是復習班無形的壓力對你造成的內心反應，是高考的焦慮體現，所以“轉入復習班”是直接的誘因。你的這種感受屬於強迫性意念症，即重復性地去想自己明知不需要的、不符合現實或不該有的意念。在強迫性意念症中，你是很輕的一種。

    我的想法有以下幾點：

    第一、你是個自強、上進、重視自己的價值、有一定目標的高中生，這是你的優點。但你很在乎別人對自己的評價，這可能和你爸爸是個老師，你從小到現在一直是個被人誇讚的好孩子有關係。但想一想，再好的畫家也有人來批評他，也就是説，你做得再好也有人不認同你。所以，那些自己並不熟悉的人，又不想和自己打招呼或者不是迎面相遇，就沒有必要在乎他們的想法。記得我在高中時，有一次回答問題回答錯了，心裏一直不舒服，過了幾天我和一個較好的朋友提起，他説都已經忘記了。高三的時間很緊張，沒有人舍得花多少時間去想別人的事，況且是不太熟悉的人。

    第二、轉移自己的注意力，現在人際關係並不是重心，學習才是重心，一切為學習服務。

    第三、現在大家都是高中生，還沒有成就，所以不存在你瞧不起他們的問題。

    第四、最好的辦法就是見到你認識的人，主動而自然地打招呼，不要再後悔了。

    第五、相信自己，超越自己！

    有一定的壓力是有好處的，但壓力太大則適得其反，中等程度的壓力對人的發展最為有利。

    大聲喊一聲：“我能行”！（王建平）

    《中國教育報》2002年3月22日