編輯老師:您好!
我是一名高三學生,父親在一所中學任教,所以每期的《中國教育報》我都有幸閱讀,而我最關注的還是每週的“招生考試就業”週刊,因為我很快就要參加高考。
10月24日的《中國教育報》“升學指南”專版上的《高考考生“心病”還需“心藥”醫》一文,我仔細讀了好幾遍,就像遇到了大救星一樣,我懇請您的幫助。
不知道是什麼原因,從高二下半學期開始一直到現在,我覺得自己活得很累、很苦。遇到昔日並不熟識的同學,總覺得不招呼就好像欠了她(他)一筆債似的,一直耿耿於懷,每時每刻都想著,自己好像真對不住他(她)一樣,其實人家也未必在意。可我總是這麼折磨自己,天天憂心忡忡,心裏一陣陣恐慌和不安。
舉個例子吧!那天在車棚遇到一位小學同學,在小學時我們並不在一個班,也未曾有過什麼交往,可是自從那天不打招呼就走開之後,心中時時念著這件事,總想找到她,跟她説幾句寒暄話,難道是為了證明我沒有對不住她嗎?
類似這樣的小事,把我的生活攪得亂七八糟,學不下去,生活不開心,怎麼辦?再這樣下去,我會崩潰的!
真的,您不會體會到的,這是種比傷口更讓人痛苦的感覺!我為什麼總是在自己的生活裏去迎合別人?再這樣下去,我擔心我的高考會徹底完了,我需要平和向上的獨立心態,您能幫幫我嗎?我是否屬於報道中的那種“人際關係敏感”,我應該怎麼做?
我真的很想找回昔日自信的我,或許還有一件事應該告訴你,我是從高二直接轉入復習班學習的,我覺得壓力大些是件好事,您有什麼看法嗎?
好了,就此擱筆了。
再次謝謝您在百忙之中閱讀我的信,您會給我回信嗎?我希望得到您的幫助!
一位正在痛苦中掙扎的學生:小吉(化名)
2001.11
小吉同學:
你好,很高興能成為你的知心朋友!
看過你的信後,
我們馬上把它轉給了北師大心理學副教授王建平老師。王老師是北京大學博士,中科院心理所博士後,多年來一直從事臨床心理學研究。相信她的建議能幫你解開心中的“結”。——“升學指南”
對症下藥:相信自己,超越自己!
小吉:
你能把內心的感受説出來,這樣很好。你想安心學習的迫切願望,我完全能夠理解。首先,你不要責備自己,在青少年時期出現一些自己感到迷茫的問題是很正常的,這是因為你們雖然在生理上趨於成熟,但心理上並沒有完成質的飛躍。
從信中推測,你是在高二直接轉入復習班時,才有“不和不熟悉的人打招呼,就有忐忑不安”的感受的。這可能是復習班無形的壓力對你造成的內心反應,是高考的焦慮體現,所以“轉入復習班”是直接的誘因。你的這種感受屬於強迫性意念症,即重復性地去想自己明知不需要的、不符合現實或不該有的意念。在強迫性意念症中,你是很輕的一種。
我的想法有以下幾點:
第一、你是個自強、上進、重視自己的價值、有一定目標的高中生,這是你的優點。但你很在乎別人對自己的評價,這可能和你爸爸是個老師,你從小到現在一直是個被人誇讚的好孩子有關係。但想一想,再好的畫家也有人來批評他,也就是説,你做得再好也有人不認同你。所以,那些自己並不熟悉的人,又不想和自己打招呼或者不是迎面相遇,就沒有必要在乎他們的想法。記得我在高中時,有一次回答問題回答錯了,心裏一直不舒服,過了幾天我和一個較好的朋友提起,他説都已經忘記了。高三的時間很緊張,沒有人舍得花多少時間去想別人的事,況且是不太熟悉的人。
第二、轉移自己的注意力,現在人際關係並不是重心,學習才是重心,一切為學習服務。
第三、現在大家都是高中生,還沒有成就,所以不存在你瞧不起他們的問題。
第四、最好的辦法就是見到你認識的人,主動而自然地打招呼,不要再後悔了。
第五、相信自己,超越自己!
有一定的壓力是有好處的,但壓力太大則適得其反,中等程度的壓力對人的發展最為有利。
大聲喊一聲:“我能行”!(王建平)
《中國教育報》2002年3月22日