夏季是一個躁動的季節，這個時候孩子就有可能出現便秘問題，好幾天才排一次便。

一、什麼是便秘？

指大便乾燥堅硬、秘結接不通排便次數減少、間隔時間延長，或雖便意頻但排出困難的一種病症。

便秘在兒科發病率較高，一年四季均可發病，長期便秘的患兒適量或多或少易感外邪，偶有營養不良的表現。

二、導致孩子便秘的原因？

1、飲食不當

由於家長給孩子吃的食物過於精細，粗纖維攝入少，或者消毒劑使用得過度頻繁，使腸道內的菌群失調，出現便秘。

2、沒有養成良好的排便習慣

由於孩子排便時間不規律，或經常有便意，卻因貪玩一直忍，時間長了就會使腸內排便反射的敏感度降低，從而形成所謂的習慣性便秘。 

3、心理因素

好多孩子都有“認馬桶”“認廁所”的現象，一旦生活環境改變，孩子就會不習慣排便環境而導致便秘；有的寶寶是因出現過排便困難，甚至肛裂引起排便疼痛，導致寶寶懼怕排便，從而使便秘加重。

4、先天性腸道發育畸形

有些便秘是由於患有某些先天性疾病，如肛門狹窄、乙狀結腸冗長、先天性巨結腸等，使得糞便在腸道中停留時間長，水分被回吸收過多，造成便秘。

三、如何預防寶寶便秘？

1、均衡膳食

多吃含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜、水果、薯類、玉米等穀物，以增加腸道內的纖維素，促進胃腸蠕動；

對於嬰幼兒提倡母乳餵養；

另外蜂蜜對便秘也有作用，但1歲以下的寶寶不可進食。

2、適當運動

運動可增加腸蠕動，促進排便。對於嬰幼兒，家長可在空腹或臨睡前順時針按摩寶寶腹部，不僅可以促進腸蠕動，還有助於睡眠。

3、按時排便

晨起及三餐後的4個時段是加強腸道蠕動的有利時機，以晨起後排便最好，因此，建議家長們可以把早餐後1小時左右作為孩子固定的排便時間，漸漸幫助孩子養成定時入廁的習慣。

4、小兒推拿

有空給孩子按揉以下四個部位，有助於孩子排便，緩解便秘煩惱。

清胃經

清中焦濕熱，和胃降逆，瀉胃火，除煩止渴。能治療食少，腹脹，泄瀉，嘔吐，胃痛等。

位置：拇指掌面近掌端第一節或大魚際橈側緣赤白肉際由掌根至拇指根成一直線。

操作：掌根方向直推為清胃經，反則為補胃經（胃經宜清不宜補），次數100～300次。

順時針摩腹

摩腹較分推腹陰陽作用緩和, 順時針摩腹為瀉法，能消食導滯通便，用於便秘、腹脹、厭食等。

位置：腹部。

操作：用掌面或四指指腹摩腹5分鐘。

揉龜尾

主治泄瀉，便秘，脫肛，遺尿

位置：在尾骨端。

操作：用拇指端或中指端揉，稱揉龜尾。次數100～300次。

推下七節骨

主治便秘、濕熱瀉痢等。

位置：尾骨盡頭至第四腰椎成一直線。

操作：用拇指羅紋面或示、中二指指面推擦七節骨，向下直推。

【貼心提醒】

①便秘並非喝水不足，而是腸道纖維素少；

②儘量減少藥物性通便，以免形成排便依賴；

③均衡膳食、適當運動、養成排便好習慣才是關鍵；

④長期頑固性便秘應及時諮詢兒外科醫生除外先天性腸道發育問題。

如果找不準穴位，孩子不配合，力度拿捏不準，可以來仲泰醫聖堂做專業的小兒推拿。