師者，傳道受業解惑也。在常年累月的授課教學中，咽喉可謂是使用頻率很高的部位了，而時間久了，他們身上則可能出現慢性咽炎這種常見的“教師病”。教師若倒在了健康前線，又如何教書育人呢？教師正確預防慢性咽炎，有四個方面的事項要注意。

1、科學運用嗓子

平時老師在講課説話的時候，要根據自己的情況適度的打開口腔，而且要做到下顎和舌根處在放鬆的狀態，避免過度的用嗓子，否則會造成嗓子疼痛，一般教師需要不停的説話，為了保護好嗓子，平時要遠離煙酒，不要吃刺激性的食物，而且要多喝水。

2、保持教室內空氣流通

教師在講課過程中一般會用粉筆書寫，在擦拭黑板過程中，粉塵會通過呼吸道進入咽喉部位。這種情況下會對嗓子造成刺激，所以平時老師儘量的，做到室內空氣流通，窗戶和門要打開，並且要減少擦拭黑板的次數。

3、及時治療

一旦出現嗓子疼痛、聲音嘶啞，要採取合理的治療方法進行調理，以免形成慢性咽炎，否則很難治好，並且在日常生活中要加強鍛鍊，增強體質，而且要鍛鍊吸氣和呼氣。並且平時要注意避免熬夜，早起早睡，養成良好的習慣。

4、合理飲食

平時教師更應該注意自己的飲食，注意多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃刺激性的食物，而且要避免熬夜，尤其是一些男教師應該注意戒除煙酒。

為了呵護嗓子，教師們還可以多吃一些清淡的食物。少吃油炸，辛辣燒烤類等對喉嚨造成刺激的食物，以免影響到喉粘膜健康。平時不妨吃一些小米、綠豆和玉米，這些食物具有清熱解毒的效果。

平時教師應該注意自己的生活事項，在上文已經列舉出來了。如果患有慢性鼻炎、鼻竇炎應該及時的治療，張口呼吸更容易引起慢性咽炎疾病，希望教師朋友一定要做好檢查工作，在完成授課使命的同時，也要保護好自己的嗓子，當心喉嚨部位受影響。

責任編輯：王馨