曲阜師範大學：乒乓球助教體驗，“全民健身”你我在行動

為積極響應國家“全民健身”的號召，推廣乒乓球運動，並迎接北京冬奧會，曲阜師範大學翻譯學院“燃力乒乓，激情冬奧”實踐團隊員于2月10日至13日于山東省泰安市東平縣卓越乒乓球俱樂部，進行了乒乓球助教職業體驗，了解了職業內容並對乒乓球教學中存在的問題進行總結改善，提出新建議，助力乒乓球運動推廣。

充分學習做準備，正式教學感熱情

在確定乒乓球助教體驗活動後，團隊成員首先進行了乒乓球專業理論知識及技能的學習。通過網路學習強化乒乓球握拍方法、正手攻球、反手推擋等技術要領及乒乓球單打雙打比賽規則，並了解了乒乓球禮儀；進行了實地練習，進一步規範搓球、拉球等技術動作；並向經驗豐富的教練請教，制定針對較低齡學員的教學方法。而在正式教學中，成員首先通過遊戲使學員熱身並鍛鍊學員的反應能力。而後進行了顛球訓練提升學員的球感。又通過多球及單球訓練，提升學員的發球品質。在訓練過程中，團隊成員充分感受到了學員們對乒乓球及運動的喜愛，體會到了運動從娃娃抓起的重要性，對“全民健身”有了更深刻的理解。

乒乓運動益處多，推廣乒乓強精神

在乒乓球教學職業體驗過程當中，團隊成員也發現運動確實能夠給人們特別是青少年帶來極大的好處。乒乓球運動對人們的身心健康有著極大的積極作用。乒乓球的遠近運動使其可以使人們的眼部肌肉得到鍛鍊，使眼睛得到放鬆，能夠保護人們的視力。乒乓球一系列拉球、搓球、推擋，攻球等一系列的技術要求，使得人們的上肢能夠得到充分的鍛鍊。且在運動中，人們因救球等動作而進腿部的運動，使得腿部和腳部的肌肉得到鍛鍊，不易受傷，促進青少年的成長髮育。而日常進行乒乓球比賽還可以鍛鍊人們的心態，輸球不氣餒，贏球更冷靜。鍛鍊的人們在緊張情況下的決斷能力。乒乓球在我國發展時間較長且成績令世界矚目，乒乓球健兒的精神也時刻傳遞，參與到乒乓球運動中，人們能夠感到更強的民族自信心和自豪感。在青少年群體中推廣乒乓球運動，還可以培養其敢於迎難而上、不畏失敗的意志品質，感受“團結友愛、公平競爭、相互理解”的奧林匹克精神。

發現問題做總結，運動推廣有助力

團隊成員在職業體驗當中見證學員們球技進步成就感十分強烈。但教學過程中確實也遇到了較多阻礙。該年齡段學生活潑活潑好動，精力不易集中。讓人們感覺到該年齡段的朝氣蓬勃，但也為教學活動的進行增加了難度。對此團隊成員認為，在訓練過程中，應以活潑的態度積極融入學員，在必要時以嚴厲的態度，使學員進入全神貫注的訓練的狀態。而有些學員確實年齡過小，如果只進行口頭指導，無法完全理解掌握動作要領。這時則需要動作與語言雙結合，必要時親自帶動學員進行動作。且在訓練過程中，應因材施教，靈活進行動作指導。如年齡小，身高較矮，不能以正常動作在球臺進行接球，應要求手臂抬高。多球訓練時，應儘量發長球。而面對身高較高的學員時，應注意並提醒其降低重心，避免其重心過高而造成動作的不穩定。此外，在職業體驗過程中可以發現，有些教練自己能夠掌握動作要領，卻不能以精確易懂的語言將其表述出來，降低了教學效果。而作為教練，做為運動推廣的重要一環，應該對項目本身保持熱情，對學員保持熱情及認真的教學態度，以自身積極向上的狀態帶動學員投身於運動當中，為運動推廣助力。

乒乓運動意深遠，“全民健身”快實現

團隊成員在此次助教職業體驗後認為乒乓球對全民健身也有著深遠意義。乒乓球運動被中國人親切的稱之為“國球”，有很深的社會基礎，社會大眾認可度極高。這就使乒乓球運動在全民健身運動中有了的重要的角色。乒乓球作為我國體育運動的優勢項目，在奧運會、世乒賽等大賽期間，能夠掀起一股乒乓熱潮，在我國的影響範圍較廣，人們對乒乓球運動的接受程度較高，因此，乒乓球運動的推廣，相比其他運動有較大的優勢。且乒乓球運動對場地、空間的要求較低，進行運動所需的投入資金也較少，在全國各個地區都較容易進行推廣。乒乓球運動也對人們的身心健康有著極大的積極作用。

“全民健身”是一種運動，一種倡導，更是一種文化，其目標是增強人民體質，是體育運動成為民眾生活的一部分，也是我國精神文明建設的重要部分。乒乓球運動在這種主流思想下，是一個很好的運動項目，不僅有良好的社會基礎而且有著濃厚的社會氛圍，有利於這種文化的形成和發展。通過乒乓球運動的發展，延續社會對於體育運動的參與，將體育文化傳給未接觸、不了解的個體或者群體；通過乒乓球本身的發展，促進社會整體體育事業的發展，個體帶動群體，單項帶動群項，從而促進我國全民健身運動的發展。

相信在無數乒乓球愛好者、教練及各項運動的參與者的共同努力下，運動將成為人們的習慣，“全民健身”不再是説説而已，體育精神也將深植于每個人的心中。

文|曲阜師範大學 范欣然 圖|曲阜師範大學 李厚博