用眼多，喝枸杞桂圓石斛茶

一般情況下，成人後近視或散光的度數就不會增加了。但現在越來越多的人發現，二三十歲了度數還會增加，有些人則剛四十多歲就老花眼了……這些都是用眼過度導致視疲勞造成的。

古人早在《醫學入門》中就提到：“讀書針刺過度而（目）痛者，名曰肝勞，但須閉目調護。”中醫認為，視疲勞主要是久視勞心傷神、耗氣損血、目中經絡澀滯，或者肝腎精血虧損不足，筋失所養、調節不佳所致。如果久視後出現雙眼視物模糊、眼脹、幹澀、流淚、頭暈，或者心悸、健忘、神疲、舌淡苔白的症狀，近視、遠視、老花者加重，則是氣血不足導致的。可以沖泡枸杞桂圓石斛茶來改善。

取枸杞15粒、桂圓肉5枚、石斛粉2克，放入杯中，倒沸水，加蓋燜15分鐘後趁熱服，冷後繼續加入熱水反覆沖泡，直至沒有味道。方中，枸杞是明目的常用藥，歸肝、腎經，長于滋腎精、補肝血，主治肝腎陰虛、精血不足、眩暈耳鳴、目昏不明。桂圓有壯陽益氣、補益心脾、養血安神等功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘等症。石斛能滋腎陰、降虛火，適用於腎陰虧虛導致的目暗不明、筋骨萎軟以及陰虛火旺等證。

需注意的是，在日常生活中，視疲勞患者要減少看手機和電腦等電子産品的時間。如果工作必須使用，可以根據醫生建議，使用防視疲勞的眼藥水滴眼。平時多做些戶外活動，多看綠色的植物，有空做做眼保健操。（廣東省中醫院心血管病專科主任醫師 胡世雲   眼科副主任醫師 張彩霞）