【立夏要稱體重】5月5日迎來了一年中的第七個節氣——立夏。上午，立夏要稱體重的傳統習俗登上了微網志熱搜榜榜眼，被眾多網友議論、調侃。

對此，國家三級健康管理師裴笑寒表示，夏季確實是減脂健身的好季節，“我們不妨效倣古人，在夏季伊始稱一下體重，經過一季的努力，看看能減掉多少重量。”

網友：古人喊我們“消肉”了

根據相關微網志熱搜的內容顯示：在古代，立夏時節有一個傳統習俗——稱體重!

所謂“立夏秤人輕重數，秤懸樑上笑喧閨”，古人在立夏這天輪流稱重，看秤人大聲報數並添上吉祥話，體重增，稱“發福”，減則謂“消肉”。意在提醒人們在炎炎夏日注意身體，避暑降溫小心蚊蟲叮咬導致的疾病。

對於這個傳統習俗，網友們認為“有趣又應景”！網友“硬拳頭大熊”稱：“劉畊宏教練天天教我們燃脂瘦身，現在古人又喊話稱體重，這是在逼我們‘消肉’啊！”網友“盒子是也”則認為：“立冬不減肥，立夏徒傷悲，胖胖的怎麼在夏天穿好看的衣服?”

網友紛紛在評論區報出自己的身高、重量，不少人報出的勻稱身材讓網友直呼“評論區太‘卷’”。也有一些“發福”的網友，對古人的傳統發出“靈魂拷問”：大聲報出別人的體重，真的好嗎?

專家：自測體脂合理健身

對於立夏稱體重的古俗，國家三級健康管理師裴笑寒表示，古俗確有科學根據，“夏季的確是減脂健身的好時節。人們在炎炎夏日裏，往往胃口不太好，但又難以避免的會經常出汗，所謂‘出的多、入的少’。”

“在這種情況下，輔以主動地健身練習——比如跟著劉畊宏老師做做力所能及的健身鍛鍊，能夠有效地減脂瘦身。”裴笑寒表示，不過也不能盲目追求瘦身減重，“有一個很經典的體脂率計算公式，大家可以計算對照，判斷自己的身體狀態後，再決定是否需要瘦身減重”。

裴笑寒介紹説，體脂指數的計算公式是，體重除以身高的平方，體重的單位是千克，身高的單位為米。正常範圍是18.5到24之間，如果小于體脂指數18.5表示低體重，患有營養不良；如果體脂指數在24到28之間表示超重，大於28能夠成為肥胖。

裴笑寒建議網友根據自身情況適當鍛鍊身體，“超重或肥胖的網友，不妨效倣古人，在夏季伊始稱一下體重，經過一季的努力，看看能減掉多少重量”。