網友偶遇69歲周潤發在北京公園跑步 和大家熱情自拍

【網友遇69歲周潤發在北京公園跑步】7月8日，周潤發被偶遇在北京朝陽公園跑步，他一身黑色運動服，步態輕盈，發量濃密，黑髮+白鬍子，看起來酷酷的，還熱情地和大家一起自拍。這狀態，完全看不出69歲啊！

網友評論

網友紛紛羨慕能偶遇發哥的跑友，並且感嘆發哥狀態很好，發量讓人羨慕！

任大人-：頭髮多多

腳尖眺望：頭髮是嘎嘎好

呼小卷：發哥這身材管理太棒了吧！

寶貝兒菁：我也要去偶遇，發哥太自律了，這身材這狀態哪像69歲的人呀，還有這發量太令人羨慕了

野水晴沙之沙：這狀態絕了，背影看起來就29吧！

悠然自得-悠悠：這一頭濃密飄逸的頭髮，輕盈的步態，哪像69的

不過也有網友提醒，年齡大了跑步要注意安全。

豬兜Belle：發哥，身體健康最要緊

chiclyu16940：牛。快70的人還能馬拉松。年齡大了很容易關節老化，膝蓋疼，不能跑步。發哥是真的很厲害。

周潤發參賽香港馬拉松：

我還很年輕

看得出來，周潤發是很喜歡跑步了，經常在各地跑步被網友偶遇。

在上海外灘跑步。

在香港街頭偶遇。

還帶上好友劉嘉玲一起跑。

運動其實早已經成為發哥生活中不可或缺的一部分了！

據悉，周潤發60歲後才開始跑步鍛鍊，2023年，68歲的周潤發挑戰半程馬拉松，順利完賽。

2024年1月21日，香港馬拉松在香港尖沙咀拉開帷幕。此次賽事共有7.4萬名選手踴躍報名。賽事設置了全程馬拉松、半程馬拉松、10公里賽、10公里輪椅賽以及輪椅賽體年驗組（2.5公里），讓不同能力與年齡的跑者都能找到屬於自己的舞臺。

香港著名影星周潤發也參加了本次半程馬拉松。周潤發于早上8點半從彌敦道出發，用時2小時26分08秒完成比賽。

周潤發在賽後接受媒體採訪時分享了他的參賽感受：“我很開心看到這麼多長者和我一起跑。我希望能鼓勵更多香港人加入運動的行列。過了60歲的第二個甲子，我還只是9歲。我明年會更加努力，爭取2小時15分（完成）。我要成為香港的‘阿甘’，跑遍全世界。”

年紀大的人

適合跑步鍛鍊嗎？

跑步並不是讓大家像百米衝刺似的快跑，而是要慢慢地跑。老年人的心肺功能會比年輕人差一點，但是慢跑是絕對可以的，尤其對五、六十歲的，健康的中老年人，跑步是完全可以耐受的。

鼓勵老年人慢跑

慢跑有這些好處

1、鍛鍊肺功能

慢跑是有氧運動，能夠鍛鍊肺功能。

2、有益於心血管

慢跑對我們的心血管功能有好處。慢跑時心臟的收縮也會加強，對心臟功能也是很好的鍛鍊。

3、促進下肢肌肉力量

慢跑對整個下肢的肌肉力量的促進非常有效，對關節的靈活性、協調能力也有一個明顯的提高。同時還能增強我們的骨骼，延緩骨質疏鬆的發生。

總而言之，應當鼓勵健康的中老年人進行慢跑鍛鍊。

責任編輯：程雪