高劑量益生菌在維護人體腸道健康方面作用

發佈時間： 2025-03-10 16:17:43   |  來源： 中國網健康   |  責任編輯： 曹洋

近年來，隨著益生菌研究的不斷深入，其在調節腸道微生態平衡、緩解腸道問題方面的潛力逐漸被挖掘。

同時，益生菌的劑量與其效果之間的關係也是學術界和消費者關注的焦點。

高劑量益生菌在存活率上面的優勢

根據世界衛生組織和聯合國糧農組織（FAO/WHO）的定義：益生菌是當攝入足夠數量時，給予宿主有益健康的、活的微生物。這一定義明確指出，活菌量是構成益生菌有益作用的關鍵指標之一。

眾所週知，益生菌需要經過胃酸、膽汁等消化液的考驗，才能到達腸道併發揮作用。相關研究表明，益生菌的存活率與其劑量呈正相關，高劑量益生菌相比低劑量益生菌，表現出更多優勢。

首先，在數量層面，高劑量益生菌能夠提供更多的活性菌株，即使部分菌株在胃酸和膽汁中被破壞，仍有足夠數量的活菌到達腸道。其次，在協同作用層面，高劑量益生菌往往由多種菌株構成，彼此之間能夠相互保護，增強其在複雜消化環境中的存活能力。再次，在定植概率上，高劑量益生菌能夠更有效地在腸道中定植，形成穩定的菌群結構，從而發揮長期調節作用。

益生菌的存活率是決定其功能效果的關鍵因素，而高劑量益生菌（如1000億CFU）在腸道中的存活率相比低劑量益生菌，佔據更多優勢，且其定植效果能夠持續更長時間。

高劑量益生菌利於腸道菌群多樣性

腸道菌群多樣性是指腸道微生物群落在種類和數量上的豐富程度，包括細菌、真菌、病毒等微生物的物種豐富度以及它們之間的相對豐度差異。一個健康的腸道生態系統應具有豐富的微生物多樣性，這些微生物相互依存、相互制約，共同維持腸道微生態的平衡。腸道菌群多樣性的降低與多種疾病（如肥胖、糖尿病、自身免疫性疾病）密切相關。

高劑量益生菌不僅能夠更有效地佔據腸道生態位，競爭性抑制病原菌的生長，從而維持菌群平衡。而且，還能夠通過代謝産物（如短鏈脂肪酸）為有益菌（如雙歧桿菌、乳酸桿菌）提供營養支援，促進其增殖。在抗生素使用或疾病導致的菌群失調情況下，高劑量益生菌能夠更快地恢復腸道菌群的多樣性和平衡。

高劑量益生菌在維護腸道菌群平衡上效果

低劑量益生菌雖然對腸道健康有一定益處，但其效果往往有限。相比之下，高劑量益生菌在維護腸道菌群平衡方面具有更多顯著優勢。

相關研究表明，高劑量益生菌在菌群調節上，展現出更有效的作用力，能夠同時調節多種菌群，包括有益菌、中性菌和條件致病菌，從而更全面地改善菌群結構。高劑量益生菌能夠産生更多的短鏈脂肪酸（如丁酸、丙酸），這些代謝産物不僅為腸上皮細胞提供能量，還具有抗炎和免疫調節作用。在持久性上面，高劑量益生菌能夠更持久地維持腸道微生態平衡，防止菌群失調的復發。

隨著中國益生菌市場的不斷成熟，以及相關科學研究的深入，高劑量益生菌（如千億級活菌及以上）展現出的提高益生菌的存活率和定植效率、調節腸道菌群多樣性、改善代謝健康等優勢，有望在更多健康領域發揮重要作用。（作者：劉佔舉，係同濟大學上海市第十人民醫院消化科主任）