科學應對幹眼症 掌握冬季護眼知識

發佈時間： 2025-01-21 10:09:52   |  來源： 中國網健康   |  責任編輯： 曹洋

權威數據顯示，我國幹眼症的患病率為21%-52.4%。這意味著數以億計的人群正不堪其擾。如今正值冬季，與寒冷乾燥密切相關的幹眼症又活躍了起來。幹眼症為何在冬季頻發？冬季如何給眼睛“保濕”？中山大學附屬第五醫院（中山五院）眼科專家教您護眼小技巧。

幹眼症是由於各種原因導致的淚液分泌不足或蒸發過多，引起淚膜不穩定和(或)眼表損害，從而導致眼不適症狀及視功能障礙的一類疾病，主要有如下症狀表現。

眼睛幹澀、異物感：這是幹眼症的典型症狀之一，感覺眼睛少了“潤滑油”，眼睛會幹澀且有異物感，通常伴有刺痛感。

眼睛疲勞感：長時間用眼後，眼睛容易感到疲勞，出現酸脹感，嚴重時可伴有酸痛感。

視力模糊：幹眼症患者有時會感到視力短暫模糊，尤其在長時間注視螢幕或書本後，休息後可緩解，這是由於淚膜不穩定引起的。

眼睛發紅：由於淚液不足，眼球表面的潤滑減少，眼睛容易充血發紅。

眼癢或灼熱感：乾燥的環境或空氣中的刺激物，會讓眼睛感到灼熱或癢感。

中山五院眼科劉洋主任提醒，異物感、眼睛幹澀是幹眼症的典型症狀，冬季乾燥的天氣會進一步加劇幹眼症的發生。除環境因素之外，過度使用電腦、手機等各種電子設備也是重要誘因。該病早期輕度影響視力，病情繼續發展可造成角膜潰瘍，甚至穿孔。

冬季為何干眼症頻發？

氣候：冬季氣候乾燥且多風，空氣濕度低，加之需要在室內用暖氣或空調來取暖，使空氣變得更加乾燥，會加速眼表淚膜的蒸發，誘發幹眼症。

淚液分泌減少：寒冷的天氣會使眼周局部的血液迴圈變差，腺體分泌功能受到影響，淚液分泌減少，誘發眼幹、眼澀的症狀。

飲食習慣改變：相比夏季，冬季更多的人選擇吃辛辣食物，可能會上火，加重眼部一系列不適的症狀。

電子産品使用時間增加：冬季人們戶外活動減少，室內看手機電腦的時間相對增加，從而進一步加重了眼幹。

為了眼睛“保濕”，要保持室內濕度，遠離乾燥。可以使用加濕器，保持室內濕度在40%-60%之間，有效緩解眼睛幹澀；避免長時間直吹暖風，減少眼部水分蒸發。

其次，合理用眼，避免過度疲勞。可遵循“20-20-20”法則，即每看電子螢幕20分鐘，遠眺20英尺（約6米）外的物體20秒鐘；可有意識地多眨眼睛，保持眼球表面濕潤；調整螢幕亮度適中，不要過亮或過暗，減少對眼睛的刺激。同時注意飲食調理。可適當補充富含維生素和抗氧化物質的食物。佩戴合適的防風眼鏡也以緩解眼淚蒸發，讓眼睛保持濕潤的方法還可選擇適合的眼藥水或者適當熱敷，當眼睛感到幹澀時，滴眼藥水可以起到一定的緩解作用，但要注意，應遵醫囑規範使用眼藥水；適當熱敷，建議每天1-2次，溫度42℃，每次熱敷15分鐘左右，但如果眼部出現紅腫、眼癢及分泌物增加時切記不要熱敷。

幹眼治療也是一種辦法，它是熱敷後通過器械按摩或者瞼板腺熱脈動按摩、IPL治療等方法促進瞼板腺脂質的排出，從而緩解瞼板腺功能不良引起的幹眼症狀。

劉洋主任提醒市民，如果上述措施效果不明顯，幹眼症狀持續加重，或者伴有明顯疼痛、視力模糊等，要及時就醫，尋求專業眼科醫生的幫助，以免耽誤病情。（中山大學附屬第五醫院 張嘉斌）