“睡眠與健康”專題講座在津環球金融中心召開

發佈時間： 2024-11-25 16:08:12   |  來源： 中國網健康   |  責任編輯： 曹洋

11月21日，由天津市企業聯合會主辦、天津市企業家協會協辦，北京盈科（天津）律師事務所承辦的“睡眠與健康”專題講座在天津環球金融中心舉行。活動旨在幫助企業家們改善睡眠品質，增強身心健康，提升生活和工作品質。

座談會邀請了天津市第一中心醫院神經內科主任醫師、中華醫學會行為醫學分會第七屆委員會委員、睡眠醫學學組副組長、天津市睡眠研究會副理事長汪志雲做主題演講，提供了關於如何正確理解和改善睡眠的方法和策略。活動由承辦單位北京盈科（天津）律師事務所王世清主任主持。

講座中，汪志雲主任在演講中引導大家了解了睡眠的重要性，指出了良好睡眠對於提高工作效率、增強記憶力和創造力的積極作用。接著分析了當前常見的睡眠障礙及其對人的心理和生理健康産生的影響，強調了重視和管理睡眠的必要性。結合失眠的幾種常見表現及原因，運用案例解析了刺激控制療法、睡眠限制療法、認知行為療法等多種治療方法。

在互動環節中，企業家們就如何處理業務旅行中的時差問題、如何優化睡前習慣等內容進行了提問。針對不同的個案提出了個性化的建議，汪志雲主任推薦了一些易於操作的手機應用程式，幫助追蹤睡眠模式，並通過數據來優化睡眠品質。

講座最後，汪志雲主任表示，優質的睡眠是健康生活的基石，我們應將改善睡眠作為提升健康生活品質的一個重要步驟。

此次“睡眠與健康”講座不僅增強了企業家們對健康生活重要性的認識，也為他們提供了科學、實用的改善睡眠的方法。活動參與者紛紛表示受益匪淺。（天津市企業聯合會）