腹內脂肪危害竟然這麼大

發佈時間： 2024-07-30 14:39:18   |  來源： 中國網健康   |  責任編輯： 曹洋

腹內脂肪，實際上是分佈在腹腔和胸腔裏面，臟器周圍的脂肪，為什麼我們要特別強調這種脂肪呢？

因為這種脂肪和皮下脂肪相比，它對人體健康的危害性更大。如果我們吃得過多，能量過剩以後，加上運動不夠或者消耗不掉，它就會以腹內脂肪的形式存儲在腹腔裏面。

腹內脂肪對人體有什麼危害？

腹內脂肪多了以後，分泌一些炎性因子。比如從骨科角度來講，肥胖會增加關節炎的機會。此外，腹內脂肪更大的風險就是會增加心血管疾病的風險。再一個會增加代謝綜合徵的這種風險，比如得2型糖尿病的風險會明顯升高。

這些疾病風險都是和腹內脂肪增多明確相關的，所以現在我們除了判斷肥胖或者超重，更注重的就是在醫療過程當中，進行腹內脂肪的測量，進行精準的評價。

如何評估腹內脂肪的多少？

評估腹內脂肪的方法有很多，比如電阻抗的方法就可以評估腹內脂肪有多少，但是比較準確的方法，應該還是做這種影像的評估。

比如雙能X線掃描，從頭掃到腳，掃完以後我們就知道這個人的體重裏面，有多少是瘦組織，有多少是骨頭，有多少是脂肪，我們就分出來了。然後在腹部這個地方，專門再做一些精細的測算，就可以判斷出腹內脂肪到底是多少。

其實現在放射科，還有更精準的方法，比如通過CT圖像，我們就可以看到骨骼、肌肉和脂肪，因為在CT上，它們的區別非常明顯，所以我們就可以用這種辦法把它給測量出來，比如用一些定量的技術，做一個腹部CT的圖像，通過某些軟體就能夠把腹部的脂肪精準地測量出來有多少立方釐米，也能夠知道總的脂肪有多少立方釐米。

除了CT，磁共振其實也可以做出一個很好的評估。從圖像本身來説，磁共振和CT是沒有什麼區別的。但是從成像原理來説，它們是有區別的。和CT相比，磁共振的好處就是沒有輻射，而且它能夠把這些骨骼、肌肉和脂肪做定量分析，然後測量得非常準確。

腹內脂肪能通過抽脂手術去掉嗎？

不能。抽脂抽的是皮下脂肪，就是在皮膚上做一個小的切口，然後進去把脂肪打碎、吸出來。內臟脂肪，也就是腹內脂肪是動不了的。

而皮下脂肪其實對人體是有好處的，尤其是女同志絕經以後，皮下脂肪中存儲的激素可以釋放出來，如果你在年輕的時候做手術把它去掉了，就相當於把自己存的錢花掉了，所以要特別慎重。

減重一定要科學

對大多數人而言，保持健康的生活方式極為重要。

首先，應儘量避免食用快餐及油炸食品。飯後適當進行有氧運動能幫助消耗過剩熱量，從而有益健康。對於減肥的目標，特別是腹內脂肪的減少，我們可以利用影像學技術進行監測，以量化減肥前後腹內脂肪的變化和脂肪肝的改善情況。

以一個超重患者為例，他通過改變生活方式、調整飲食和加強運動，在一年後體重雖僅下降0.3公斤，但腹圍顯著減少，腹內脂肪降低了17%，同時體內肌肉量增加。這表明，即便體重變化不大，健康的生活方式改變也能帶來顯著的健康益處。

因此，我們強調採用科學的方法減重，並關注長期效果而不僅是短期體重的快速下降。快速減重往往伴有反彈風險，尤其是那些依靠節食減肥的人，一旦恢復正常飲食，體重很可能迅速回升。持續的鍛鍊和健康的飲食習慣是保持理想體重和良好健康的關鍵。（推廣 ProPectin柏沛樂蘋果果膠供稿）

*以上為科普內容，不代表産品實際功效，請理性閱讀。