夏季痤瘡易反覆，如何避免在夏季與痤瘡“面對面交流”呢？

發佈時間： 2024-07-17 16:35:56   |  來源： 東北網   |  責任編輯： 曹洋

炎熱的夏天，我們的皮膚皮脂腺分泌旺盛，容易堵塞毛孔，進而引發痤瘡。而很多朋友作息不規律，容易導致內分泌失調，痤瘡反反覆復，不僅影響容貌，更影響心情。面對這些惱人的皮膚問題，該怎麼辦呢？怎樣才能讓皮膚安然度夏呢？

一、夏季痤瘡易反覆：究其原因，與季節、生活習慣等息息相關

痤瘡又稱粉刺，也是我們常説的痘痘，是一種常見的炎症性皮膚病。高發于青春期，但成年人也會長，夏天尤為高發[1]。

夏季痤瘡多發，主要是與濕熱環境、情緒焦慮、睡眠不好、飲食護理不當等多種因素有關。這是因為我們皮膚表面有一層保護膜——皮脂膜，其可以有效鎖住皮膚中的水分，減少蒸發。但由於夏季氣溫較高，出汗、吹空調等原因會造成我們的皮膚水分流失增多，因此，皮脂腺就需要分泌更多的油脂來鎖住水分，如此一來，皮膚就會變得油膩膩的。當油脂分泌過多，就會促進丙酸桿菌繁殖，導致痘痘的發生或加重；加上毛囊堵塞，皮脂不能及時的排出，從而容易引起粉刺、毛孔粗大等皮膚問題。天氣炎熱，人們也容易感到煩躁和焦慮，這種精神壓力會影響身體的內分泌系統，導致痤瘡的發生[2]-[4]。

另一方面，夏天的晚上大家聚會上難免烤串配啤酒，但高脂肪、高糖、辛辣的食物也會刺激皮脂分泌，進而導致皮膚角質層增厚，導致疤痕疙瘩的形成。而不好的生活習慣，像過度熬夜、工作壓力過大、長期吸煙等因素，都會造成皮膚油脂分泌過多、激素水準下降。由於皮脂分泌旺盛，局部毛孔堵塞産生的代謝物不能排除，淤積形成了疙瘩，也容易反覆的發作，影響皮膚健康[5]。

二、痤瘡的護理與治療：如何避免在夏季與痤瘡“面對面交流”呢？

如果只是偶爾長痘，除了規律作息，養成良好的生活習慣，則可參考以下兩種方法進行改善。第一點，做好控油保濕。避免長痘，得先控油。那麼清潔則是控油的第一步，保持臉部的乾淨清爽。一般來説，可以選擇氨基酸類潔面産品，既能清潔皮膚，又相對比較溫和，每天早晚各使用一次即可。補水保濕，可以有效減少油脂分泌，應選擇性狀清透的水乳狀産品，成分與皮脂本身的成分相近為好，如：透明質酸、神經酰胺、角鯊烯等等，避開礦油等厚重的、油膩感強的成分，同時，還要避開硬脂酸、羊毛脂醇、肉豆蔻醇乳酸脂等容易致痘的成分。第二點，應注意夏季飲食。要遠離高糖食物、煎炸食物以及少喝牛奶。在平日裏應該多吃水果和蔬菜，尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜更要吃，比如説：蘋果，梨，番茄，黃瓜等[5],[6]。

如果長痘嚴重，數量多、個頭大，有明顯的紅腫發炎等，應及時到皮膚科就診，需要在醫生的指導下使用藥物進行治療。常用的治療包括藥物治療與物理治療。藥物治療包括抗生素、維A酸類藥物、激素類藥物等。對於痤瘡的系統性治療，醫生常常會推薦四環素類藥物，如米諾環素等。米諾環素屬於四環素類抗生素，能夠有效地抑制痤瘡丙酸桿菌的生長，迅速減輕炎症，讓痤瘡的紅腫、疼痛等症狀得到有效緩解。物理治療包括光療、鐳射、微針等，可以通過刺激皮膚的新陳代謝、加速皮膚細胞的更新等方式來改善痤瘡的症狀。但是，物理治療需要在專業醫生的指導下進行，避免操作不當導致皮膚損傷[7]-[9]。

總之，痤瘡的成因複雜，親愛的朋友們要做好皮膚的控油保濕，注意夏季飲食，遠離高糖、高脂肪、刺激性食物，同時也要積極保持心情的舒暢和愉悅。一旦出現痘痘，也不要驚慌，正確的護理在通常情況下可以有效的解決問題，但如果情況加重，也要及時問診就醫，千萬不要馬虎大意，希望在這個炎熱的夏季，在看的朋友們都能夠遠離痤瘡的煩惱，擁有健康靚麗的皮膚。

參考文獻：

[1]錢革,等.中國美容醫學雜誌, 2013(15):1612-1614.

[2]玉珂.支部建設, 2021(15):55-55.

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[5]Dall'Oglio F, et al. Int J Dermatol. 2021 Jun;60(6):672-685.

[6]楊寅,等.中華皮膚科雜誌, 2015.

[7]郝飛.中華醫學會全國皮膚性病學術年會.2008.

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[9]Knutsen-Larson S, et al. Dermatol Clin. 2012 Jan;30(1):99-106, viii-ix.