這四類慢性病怎麼吃、怎麼動？國家衛生健康委發佈指導原則

發佈時間： 2024-07-03 14:18:18   |  來源： 央視網   |  責任編輯： 曹洋

為了提高慢性病患者維護和促進自身健康的能力，國家衛生健康委組織專家，針對成人高血壓、高血糖症、高脂血症、高尿酸血症等慢性病，制定了營養和運動指導原則（2024年版），並要求各地加強對相關慢性病患者營養和運動等非藥物措施干預和指導，通過合理膳食和科學運動有效控制慢性病相關危險因素。

指導原則分別指出，目前我國成年人高血壓患病率約為27.5%，成人糖尿病患病率約為11.9%，成人高脂血症的患病率約為35.6%，高尿酸血症的總體患病率約為13.3%。不健康飲食、身體活動不足、超重和肥胖等是這四種慢性病共同的危險因素，生活方式干預，特別是營養和運動干預對這四種慢性病防治具有重要作用。

在營養方面，指導原則建議這四種慢性病患者健康膳食。堅持以植物性食物為主、動物性食物適量的膳食模式。做到食物多樣、三大營養素供能比例適當。其中，成人高脂血症患者建議保證碳水化合物供能佔比不低於50%，不建議生酮飲食。

在運動方面，指導原則建議這四種慢性病患者堅持有規律的運動。保持充足身體活動，減少久坐時間。適度量力，循序漸進。避免突然大幅度增加運動強度、時間、頻率、類型。急性痛風發作後循序漸進地恢復正常活動，可採用游泳、瑜伽等運動形式。對於高尿酸血症合併多種疾病的患者，在確保所有病情都穩定的前提下，根據病情選擇最低強度的運動方案。