中疾控專家：家庭對於體重管理的作用十分重要

發佈時間： 2024-06-27 15:09:56   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 曹洋

今日（26日），國家衛生健康委召開新聞發佈會，介紹加強體重管理，促進群眾健康有關情況，並答記者問。

中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員趙文華表示，在體重管理上，家庭的作用不僅十分重要，而且不可替代。

一是把體重管理納入健康家庭目標和行動，倡導“大手拉小手”“小手幫大手”，實現家庭健康生活新理念。在體重管理上做到“三知一管”，知標準、知變化、知方法，全家科學管理。

二是創造好的家庭飲食環境，並且要行動。父母的飲食行為、孩子的營養觀念會互相影響，要讓健康知識在代際之間互相分享，讓好的行為互相影響。比如，堅持主食不能缺、油炸不多吃、肉魚適量、蔬菜頓頓有。可以嘗試家庭一週健康飲食計劃，包括從食譜制定、材料購買、廚房烹調，到同桌分餐等，同時避免浪費。另外，油壺、鹽勺、糖罐等定量工具也可以使用，這樣能夠很好地實現一週的總量控制。

家庭成員要互相支援，減少躺著、靠著、坐著等靜態行動，積極開展充足的身體活動，動則有益、多動更好、適度量力、貴在堅持，對全家都適用。

三是全家一起監測體重變化，互相提醒，畫出曲線記錄每個人體重，實現家庭肥胖聚集風險的降低，人人獲得健康體重。（記者喬業瓊）