室外勞動者如何預防高溫中暑？專家支招四點建議

發佈時間： 2024-06-24 09:51:48   |  來源： 中國新聞網   |  責任編輯： 曹洋

國家衛生健康委21日舉行新聞發佈會，介紹時令節氣與健康有關情況。會上，國家衛生健康委職業安全衛生研究中心主任樊晶光指出，每年到了高溫酷暑季節，外賣小哥、環衛工人這些室外露天作業的勞動者，都是國家衛健委關注的對象。夏季開展室外露天作業，還有一些室外活動，需要關注以下幾個問題：

一是要及時關注氣象部門發佈的天氣預報，對於可以調整作業時間的，應該適當調整時間，儘量避免在高溫的時段進行作業，還有外出活動。對於外賣小哥這些難以調整作業時間的，在外出的時候要做好個人防護，比如穿戴一些防曬服、遮陽帽，避免陽光直射皮膚。還可以隨身攜帶一些藿香正氣水等防暑藥物，以備不時之需。

二是要及時補充水分和電解質，可以多喝一些淡鹽水、含有電解質的清涼飲料，要少喝含糖或碳酸的飲料。

三是要注意飲食起居，平時要以易消化的清淡飲食為主，多吃一些含水分比較高的新鮮蔬菜和水果。同時，要規律充足的睡眠，因為這樣的話可以讓身體得到放鬆，也有利於防範中暑等健康風險的發生。每天儘量保持充足的睡眠，避免長時間熬夜。持續工作一段時間後，一般要根據自己的身體情況，適當調節，緩解疲勞，這樣也能提升工作效率，也有利於保證安全生産。

四是要關注自身的健康狀況，特別是患有心、肺、腦血管性疾病、肺結核、中樞神經系統疾病，還有一些不適合高溫作業的勞動者，最好不要從事高溫室外的露天作業，避免引發意外。