北京疾控：春季護眼正當時，這個活動最有效

發佈時間： 2024-03-27 13:54:53   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 曹洋

春天到了，是同學們長高的季節，也是近視預防控制非常好的季節。

北京疾控中心微信公眾號今天發文提示，陽光下的戶外活動是目前被證明的能有效防控近視的重要手段之一。陽光可促進多巴胺分泌，減緩眼軸伸長。同時，相比室內，戶外視野開闊，場景多樣，增加遠處、近處不同的高頻視覺刺激，從而調節眼睛生長。另外，陽光照射在皮膚上還可以促進維生素D的合成，是骨骼健康成長不可或缺的。

北京疾控中心建議，保證每天2小時日間戶外活動、每週14小時以上日間戶外活動，如果平時戶外活動時間不足，可利用週末補齊。

落實校內1小時白天戶外活動：體育課、大課間積極到戶外活動；爭取課間10分鐘走出教室；可成立戶外活動興趣小組。

抓緊校外1小時白天戶外活動：有條件的鼓勵走路上下學；完成戶外活動家庭作業；可為孩子選擇戶外環境下的興趣班；充分利用週末時間戶外活動、走向大自然。

體育鍛鍊可以加速血液迴圈，對身體健康和預防近視都大有益處。日常的體育鍛鍊1小時在戶外進行會錦上添花。（記者孫紅麗）