鬱症和焦慮會讓你更易老年癡呆

發佈時間： 2024-03-25 14:05:16   |  來源： 中國網健康   |  責任編輯： 曹洋

據研究顯示，抑鬱症和焦慮症等心理問題會增加阿爾茨海默病(俗稱早老性癡呆症)患病風險。最新一項研究發現，阿爾茨海默病患者如果先前確診存在這些心理問題，那麼發病時間會比其他患者提前數年。

抑鬱症患者癡呆風險增加一倍以上

該項研究于2023年7月24日發表于《美國醫學會雜誌·神經病學卷》(JAMA Neurology)。研究人員從1977年到2018年，對超過140萬名丹麥成年人進行了定群研究。研究根據教育、收入、心血管疾病、糖尿病、藥物濫用障礙和雙相情感障礙等因素進行了調整。

研究結果顯示，確診為抑鬱症的男性和女性患癡呆症的風險均增加了一倍以上，且男性高於女性；無論抑鬱症是在早年、中年還是晚年被診斷出來，患癡呆症的風險都持續存在。

該研究的主要作者,賓夕法尼亞大學流行病學家兼神經病學主治醫師霍莉·埃爾瑟(Holly Elser)表示，晚年的抑鬱症通常被認為是老年癡呆症的早期症狀，此前許多研究都將兩者聯繫起來。但最新研究表明，早年和中年的癡呆症風險與抑鬱症診斷之間也存在聯繫。

埃爾瑟説：“因此，我們的研究結果提供了強有力的證據，表明抑鬱症不僅是癡呆症的早期症狀，而且還會增加患癡呆症的風險。”

患上抑鬱症，該怎麼辦？

1 抑鬱症自救：5個錦囊

對於抑鬱症患者而言，求醫及接受治療是最佳辦法。然而，抑鬱症治療需要漫長時間，在此同時，可以參考以下5個抑鬱症自我治療的方法，以改善病情及穩定情緒，抑鬱症自救：

·定時用餐及睡眠。

·確保自己有充足的睡眠。

·學習識別自己的情緒波動。

·請朋友或親戚幫助自己，持續治療。

·改善病情需要一段時間，嘗試學會對自己有耐性。

2 嘗試服用蘋果膠

蘋果的皮與肉之中的水溶性纖維，簡稱為蘋果果膠，蘋果果膠在穩定情緒方面有一定直接的作用，蘋果果膠在經過結腸時，結腸中的細菌會將其代謝成丁酸鹽（Butyrate）。

根據藥物及生物科技專家顧小培博士指出，當身體缺少「腦衍生神經營養因子」（Brain-Derived Neurotrophic Factor，BDNF），就會令人出現焦慮及失眠問題，認知障礙症人群普遍存在大腦中的BDNF分泌不足的問題，而抑鬱症患者血液中的BDNF的含量也明顯低於一般人。丁酸鹽可以刺激腦部星形細胞製造BDNF，達到改善情緒，舒緩壓力的目的，在一定程度上可以減少抑鬱的發生。

3 尋求專業幫助

第一時間尋求正規醫院精神科醫生和心理醫生的幫助是最為重要的。醫生會幫助你判斷疾病的程度，為你制定最好的治療方案。“諱疾忌醫”反而可能會延誤病情，增加治療難度。

不要過度相信網路上的“抑鬱自評”量表或者小程式。精神科學領域前段時間都在相關期刊和《Nature》網站上刊登了相關文章，指出現在市場上絕大多數的精神健康app都沒有經過實證研究的檢驗。即使是正規的心理測量量表，其結果也需要由專業人士進行解讀。（推廣 ProPectin柏沛樂蘋果果膠供稿）

*以上為科普內容，不代表産品實際功效，請理性閱讀。