關注骨質疏鬆 做最強的“硬骨頭”

發佈時間： 2023-10-23 14:03:44   |  來源： 中國網健康   |  責任編輯： 曹洋

骨質疏鬆是威脅人們生命健康的重大疾病之一，發病率高但知曉率很低。隨著我國人口老齡化，骨質疏鬆的發病率逐年增加，該病已成為影響我國中老年人群健康的主要慢性疾病，65歲以上老年女性患病率為51.6%，男性患病率為10.7%。10月20日是世界骨質疏鬆日，今年的主題為“強肌健骨，防治骨松”。

骨質疏鬆症是什麼？

我國是目前世界上擁有骨質疏鬆症患者最多的國家，約有患者9000萬，約佔總人口的7%。它是一種全身性代謝性骨病，表現為骨量減少、骨微結構破壞導致骨強度下降，骨脆性增加，容易發生骨折，分為原發性和繼發性骨質疏鬆症。原發性骨質疏鬆主要包括絕經後骨質疏鬆和老年性骨質疏鬆，繼發性骨質疏鬆是由於其他疾病原因或藥物原因所致。

為何骨頭會變“脆”？

通常來説，健康的骨骼具有正常的骨密度，能保持強壯和穩定，當患骨質疏鬆症後，骨量的減少會導致骨骼變得十分脆弱。發生骨質疏鬆的危險因素與我們每個人的生活習慣息息相關，骨質疏鬆也逐漸年輕化，任何人都可能患上骨質疏鬆症。

●原發性骨質疏鬆：與多種病因有關，如遺傳因素，營養失衡，活動量不足，日光照射不足，女性絕經後雌激素水準下降等。此外，經常喝咖啡、抽煙、喝酒、喝碳酸飲料等都是骨質疏鬆的誘發因素。

●繼發性骨質疏鬆：由於其他疾病或長期應用某些藥物（如類固醇激素）所致。

中山大學附屬第五醫院（中大五院）內分泌與代謝科叢麗主任提醒，若存在長期吸煙酗酒、缺乏鍛鍊、營養不均衡等情況，會阻礙鈣的吸收，達不到理想的骨骼峰值量和品質，發生骨質疏鬆的風險也會增加。

有這些徵兆需警惕

腰背部的疼痛、身形的改變、出現高變矮或者是駝背，甚至骨折等症狀，均可能是患上骨質疏鬆的徵兆。《骨質疏鬆症防治中國白皮書》指出，在我國約有70%-80%的中老年骨折是因骨質疏鬆引起，一些嚴重的患者在日常生活中彎腰、提重物或咳嗽等輕微的外力都會導致骨折的出現。

叢麗主任介紹，很多患者都是因為出現了脆性骨折，才知道自己有骨質疏鬆症。有些病患的臨床症狀不太典型，可能僅僅只是渾身不舒服，特別是腰背部的酸痛，因此，到了一定的年齡，特別是絕經5-10年後的女性，70歲以上的男性，都應該定期檢查，警惕是否患有骨質疏鬆。

預防骨質疏鬆有妙招

骨質疏鬆是人體正常衰老的表現，不用過於恐懼，但也不能輕視。

★飲食上注意膳食均衡，多攝入含有豐富鈣質及維生素D的食物如奶製品、豆製品、動物肝臟等，保證足夠的蛋白質與鈣的攝入。

★養成健康的生活方式，不吸煙、不酗酒，多進行適當的體力活動，曬曬太陽，有助於預防骨質疏鬆。

★如已患有骨質疏鬆症，應及時就診，尋找專科醫生制定合理的治療方案，定期做骨密度的測試以及做進一步抗骨質疏鬆的藥物治療。（許晴晴 張嘉斌 姜鑫）