中秋、國慶假期將至，江蘇疾控中心發出健康提示

發佈時間： 2023-09-28 13:50:59   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 曹洋

中秋、國慶長假將至，假期人員流動性大，旅遊、探親訪友聚會頻繁。江蘇省疾控中心提醒，秋季天氣多變，溫差大，也是流感等呼吸道疾病高發的時期，尤其帶老人、孩子出行等需要有所注意。

一、旅遊 /出行注意事項

01齣境遊

瘧疾防控放心頭

瘧疾是一種由瘧原蟲寄生於人體，通過雌性按蚊叮咬傳播的急性發熱性疾病，因發作時患者會感覺發冷、發熱、寒戰，俗稱“打擺子”，古代稱為“瘴氣”。

瘧疾流行區主要分佈在非洲、東南亞、東地中海、美洲地區等，其中撒哈拉以南的非洲和東南亞地區瘧疾高度流行。泰國、印度尼西亞、越南、緬甸、巴西等熱門旅遊國家均有瘧疾病例報告。

出境前，應了解目的地國家的瘧疾流行狀況，學習瘧疾防控知識，可向當地海關或國際旅行衛生保健中心諮詢預防藥物使用。

境外遊期間：

1．儘量避免在瘧疾流行國家或地區的黃昏至次日黎明時段（蚊蟲活動高峰期）到野外活動；

2．夜晚戶外活動時穿長袖衣和長褲，在皮膚暴露處塗抹防蚊蟲叮咬的驅避劑；

3．睡覺時使用蚊帳、蚊香等防蚊措施；

4．一旦出現發冷、發熱、腹瀉等症狀，應及時就診，防止病情惡化。

02國內旅行

出行有節不食野味

國內旅行，老年體弱者不宜長途勞頓，建議不同人群可根據自身特點選擇合適的目的地前往，出行前查好天氣、備好衣物，做好攻略等。

旅途中，請注意以下事項：

1.外出旅行聚會，儘量保持規律作息時間，避免過度勞累；合理膳食、控煙限酒、潔凈飲食；適量運動，注意防曬或防寒，保持心情愉悅。

2.講究個人衛生與環境衛生，密閉場所以及人群聚集的場所建議佩戴口罩；注意勤洗手，咳嗽、打噴嚏時注意遮擋，保持社交距離。

3.不食用來歷不明的食物，不採集、不食用不明野生菌及野生植物；避免進入野禽等動物棲息地，不接觸、不食用野生動物。

二、聚餐聚會注意事項

旅行、聚會、聚餐，謹防食源性疾病。我國內地以微生物所致食源性疾病最為多見，野生菌、野生植物等其他中毒也時有發生。聚餐聚會注意以下幾點：

1.注意食品安全。冰鮮海産品購買時注意做好個人防護，購買後儲藏和烹飪過程與其他食品分開，煮熟後食用，謹防病毒等微生物污染食品或包裝等導致的疾病傳播。不吃過期變質食物，不喝生水，不採摘、食用野生蘑菇和野生植物。

2.注意場所選擇。婚慶聚會等活動儘量選擇衛生潔凈、寬敞通風的餐飲場所。

3.注意衛生措施。節假日期間聚餐和在外就餐更要注意食品安全，選擇新鮮的食品原料，加工時生熟分開。聚餐之後或旅行途中出現發熱、腹瀉等症狀，不建議帶病聚會訪友、帶病旅行，建議儘早就醫。

三、保持健康的生活方式

1.保證充足睡眠。保持平常作息規律，儘量避免熬夜活動。

2.飲食注意營養搭配。節日期間切忌暴飲暴食，適當增加蔬菜水果的攝入，減少心血管疾病的發病風險。

3.戒煙限酒。吸煙有害健康，過多飲酒損害身體健康，酒後出現各種意外的危險性增高。

4.保持適量運動。避免久坐或久臥，慢性病人和體弱者做好自身健康指標監測，及時根據氣候變化增減衣服。

5.秋季還需重點注意預防其他傳染病，如猴痘、諾如病毒等。

預防諾如病毒感染。感染了諾如病毒，可能會讓人嘔吐、腹瀉。主要預防措施：一是要保持手衛生；二是注意食品衛生，不生食海産品等。（王甜）