秋天的第一杯奶茶又來了？聽聽眼科專家怎麼説

發佈時間： 2023-09-12 15:29:49   |  來源： 中國網健康   |  責任編輯： 張豐

立秋，二十四節氣中第13個節氣，秋季的第一個節氣，由陽盛逐漸轉變為陰盛的轉折。貼秋膘、啃秋瓜、曬秋都是立秋的傳統習俗。而近年來，“秋天裏第一杯奶茶”，也加入了“必打卡”的習俗。它是甜蜜與愛情，溫暖與幸福的象徵。然而，在這甜蜜之後，卻藏著沉痛的代價，一杯奶茶能讓我們的血糖短時間暴漲1.5倍。

糖尿病看起來離我們很遠？其實很多人已在邊緣。

主任醫師、副教授、碩士生導師、武漢大學附屬愛爾眼科醫院（武漢愛爾眼科醫院總院）院長、湖北省醫師協會眼科醫師分會第三屆委員會副主任委員吳建華介紹，糖尿病視網膜病變（糖網）是一種發生在眼部主要的微血管並發癥，且隨著病情發展，部分患者的眼底還會出現黃斑水腫，從而造成難以挽回的視力損傷。

那麼，面對糖網我們是否無法戰勝，直接擺爛呢？其實，糖網産生的原因十分複雜，糖尿病患者發生視網膜病變的風險與多種因素有關。如果我們能做到以下幾條，就可以更好地預防或延緩視力喪失。

1、定期檢查早發現

常見的篩查糖網方法有眼底照相和裂隙燈下的眼底檢查。進行光學相干斷層掃描（OCT）和熒光素血管造影檢查（FFA）可以進一步明確糖尿病性黃斑水腫的診斷並指導治療，必要時可用FFA檢查新生血管。

一旦檢查發現糖網，需遵醫囑及時進行治療，可延緩疾病的發展，較大程度上防止視力下降和失明的來臨。

2、重要數據常檢測，目前指南要求：

●應將多數糖尿病患者的糖化血紅蛋白控制在7.0%以下（年齡較大或已經合併心血管疾病者可適當放寬控制目標），而理想的血糖控制不僅要糖化血紅蛋白達標，還應盡可能減少血糖波動的幅度。

●血壓控制130/80mmHg或以下。

●低密度脂蛋白-膽固醇控制在1.8mmol/L。

●甘油三酯控制在1.7mmol/L以下。

3、生活小貼士

●定時用藥

遵醫囑定時定量服用藥物，儘量將血糖控制在目標範圍內。

●規律飲食

滿足身體需求的前提下，減少碳水、脂肪、高熱量食物攝入，控制好每日攝糖量。減少吸煙，控制飲酒。

●適量運動

根據自身情況適度運動。可選擇快步走、慢跑等有氧活動，避免開展競技性運動，適當將運動時間延長，循序漸進，避免過度活動影響血糖波動。

●蘋果膠的助力

蘋果果膠，是蘋果皮與肉之間的可溶性纖維。蘋果膠在消化系統中能發揮黏附脂肪的功效，亦能減慢碳水化合物的吸收。因此在進餐後，蘋果果膠能穩定血糖，有助防止血糖水準大幅上升。對於有血糖疾病的患者而言，蘋果果膠是不錯的健康飲品。（全文圖片由ProPectin柏沛樂蘋果果膠提供）