最近常聽到的多巴胺，到底是什麼

發佈時間： 2023-08-08 16:27:22   |  來源： 中國網健康   |  責任編輯： 張豐

最近一段時間“多巴胺穿搭”作為一個流量關鍵詞，在各大平臺迅速走紅。

先科普一下，多巴胺穿搭是一種新的搭配風格，就是指將鮮艷飽滿的彩虹色穿在身上，展示快樂的面貌，把“快樂”做到了極致。那麼多巴胺到底是什麼呢？

1、多巴胺是什麼

多巴胺(Dopamine)由腦內分泌，是一種神經遞質，可以跟隨血液進行迴圈流動，多巴胺在中樞神經系統中有著重要的作用。首先，多巴胺可以影響人的情緒，多巴胺的增加可以讓人興奮、開心；它也可以傳遞腦內資訊、控制人體運動、增強人體的學習記憶。

2、缺乏多巴胺的後果

由於多巴胺是使人體産生興奮和愉悅的神經遞質，所以缺少多巴胺會産生神經功能紊亂，比如睡眠障礙、情緒激動、鬱悶、心慌、盜汗。

而且多巴胺對運動控制起重要作用，帕金森病是由於多巴胺能神經元變性引起嚴重的多巴胺減少所致。若兒童多巴胺水準比較低，容易導致兒童注意力難集中的情況，有些孩子還會出現多動障礙。

普遍認為中腦邊緣多巴胺系統和中腦皮層多巴胺系統在學習記憶中發揮作用。研究也證明了多巴胺功能下降和認知功能下降以及腦老化具有明顯相關性。就是説，多巴胺的缺乏可能導致學習記憶能力、認知功能下降。

3、如何促進多巴胺

1、藥物治療：可應用左旋多巴及中樞多巴胺受體激動劑，來補充多巴胺；

2、適當鍛鍊：大腦多巴胺通常是人體需要多少量就會分泌多少，如果想要增加多巴胺的分泌，可以進行適當的鍛鍊，對於多巴胺的分泌有一定的促進作用；

3、食用含有氨基酸的食物有助於促進多巴胺合成，例如蛋白質食品；以及富含維生素的食物，如，例如蘋果、香蕉、核桃、花生等；以及多吃礦物質的食物。

蘋果果膠作為健康飲品，常飲也有助於提升腦衍生神經營養因子(BDNF)，改善焦慮及抑鬱狀態。

植物源性多巴胺補充人體所需多巴胺，並結合姜黃素、輔酶Q10、蘋果膠等天然成分，會使得多巴胺的轉化及吸收更有效。

不僅如此，蘋果果膠在大腸轉机化為獨特效能的丁酸鹽，促進神經細胞釋放出腦衍生，有助於維持腦部細胞健康和生長維持腦部細胞健康，改善過度活躍症狀。（全文圖片由ProPectin柏沛樂蘋果果膠提供）