春捂秋凍怎麼捂？專家建議洋蔥式穿衣

發佈時間： 2023-04-06 09:35:53   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 張豐

中國氣象局近日預計，4月影響我國的冷空氣過程主要有3次，並提示防範倒春寒。春季氣溫有所回暖但並未穩定，經常會出現氣溫波動。本期《1分鐘養生課》邀請中國中醫科學院西苑醫院治未病中心主任張晉，為大家介紹洋蔥式穿衣法，以應對倒春寒。

張晉介紹，倒春寒是指在每年春季3月到5月的這段時間，前期暖後期冷，後期的冷會低於正常年份的平均氣溫。

張晉提醒，春季下雨時，氣溫下降，早晚溫差更大，風、濕、寒交加，容易導致老年人、兒童以及體弱多病的人群加重身體疾病或外感風寒。

“應對倒春寒，三類人群需要重點注意。”張晉説，脾胃陽虛的人群，容易胃疼或食欲不振，食後有不消化感。心腎陽虛，平常就心慌氣短的人群，尤其是老年人，有高血壓病史以及有呼吸道疾病的人群，要注意保暖，避免因為寒凝血瘀導致心腦血管疾病的加重。平常容易出現腰膝酸冷、手腳冰涼的人群，要注意保暖腰部、腹部、手腳，在氣溫驟降時，可以用泡腳來改善足涼的情況。

張晉表示，中醫養生講究春捂秋凍，推薦洋蔥式穿衣方式。“早晚偏涼的時候，穿上風衣或馬甲，戴上圍巾或披肩等，中午的時候脫掉，避免出汗太多。”

最後，張晉提醒，春捂要避免大汗，因為出汗時，身體的腠理皮膚是疏鬆的，如果氣溫突然下降，容易出現風寒。（喬業瓊 實習生曹瑞穎）