手腳總冰涼？中醫教你如何拯救“冰美人”

發佈時間： 2023-03-09 10:16:42   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 張豐

“我為什麼總是手腳冰涼？”這是中山大學附屬第六醫院中醫科主任林景琳最常被女性患者問到的問題之一。為什麼總見“冰美人”而少聞“冰靚仔”？為何冰涼的總是手腳？林景琳進行解答。

女性手腳冰涼，從中醫角度來看主要有虛證和實證兩種不同的情況，應針對不同情況辨證論治。

“虛證情況下，女性會因陽氣不足而導致手腳冰涼。”林景琳介紹，陽氣好似火力，當一個人“火力”不旺時，脾臟虛弱，就會出現虛證的情況，身體會表現出一派寒冷之相，如手涼腳涼、怕冷乏力、大便溏薄、腰膝酸冷以及腹背怕冷等症狀。

“與虛證情況相反的實證情況下，如出現氣血、痰火鬱結時，患者也會出現手腳冰冷的情況。”林景琳介紹，實證是指各種原因導致的身體氣機不暢，“上下之氣不相順接”，氣血無法通暢運作至手腳，而出現手腳發冷。

為何冰涼的總是手腳？據悉，當各種原因導致氣血不足或氣血運作受阻時，手腳位於身體肢節的末端，與心臟距離較遠，難以得到濡養和溫煦。因此，相比身體其他部位，手腳更容易“冷”下來。

“從中醫的角度來講，女性手腳冰涼的情況確實比男性要多。”林景琳介紹，女性屬陰，男性屬陽，男性跟女性相比，氣血更足，更有陽剛之氣，這就是所謂的“血氣方剛”。而女性陽氣相對而言較弱，更容易出現陽氣不足的情況導致手腳冰涼。

中醫講究辨證論治，如何調理應當依據具體的病因來決定，補虛瀉實。林景琳建議，如果是虛證陽虛導致的手腳冰涼，可吃溫補的食物，如羊肉、八角、當歸、生薑等，在日常生活中要注意少食生冷食物，多曬太陽，並加以適當運動，提升陽氣。

如果是實證鬱結導致的手腳冷，則先明確是哪一種鬱結再論治。如果是氣鬱，可用玫瑰花、陳皮泡水理氣；如果是食鬱，可用焦山楂泡水消食；如果是痰鬱或濕鬱，則可以用枇杷葉、藿香等化痰濕。

林景琳強調，如果“冰美人”們症狀嚴重，或者在自行調理過後仍無改善的話應儘快就醫。（記者薛仁政）