減少糖尿病並發癥 最好每日運動半小時

發佈時間： 2023-02-20 10:34:20   |  來源： 新華網   |  責任編輯： 張豐

糖尿病是一種以慢性血糖水準提高為主要表現的代謝病，是危害健康最為嚴重的、最為普遍的一類內分泌和代謝疾病。

隨著人民生活品質的提高、社會老齡化以及生活方式的改變，其患病率也迅速上升，其並發癥也越來越嚴重，嚴重威脅著人體健康，影響患者的生活品質。

糖尿病為慢性、不可逆性病症，需要長時間綜合性醫治。加強對糖尿病患者的防護，能夠減少或防止糖尿病、慢性並發癥的發生，提升患者的生活品質。

糖尿病有以下幾種危害：糖尿病心肌梗塞。糖尿病初期造成的心肌梗塞和血栓性靜脈炎，最終會變成糖尿病心臟疾病，是造成死亡的重要原因。威脅糖尿病患者身心健康的最主要也是最嚴重的並發癥就是糖尿病心肌梗塞。

糖尿病腦梗死。糖尿病腦梗死通常是在長時間的休息之後，待醒來後或活動時能感覺到有輕微的不適，但一般會有潛意識障礙，有脈搏增快等症狀。糖尿病腦梗死高發于60歲以上糖尿病患者，一旦發生不僅需要及時處理，而且要進一步送去醫院進行治療，即便成功治療，術後大部分仍留有並發癥。

亞急性並發癥。糖尿病亞急性並發癥最常見的是各種各樣的急性感染、高滲性或非低血糖症性糖尿病昏迷、糖尿病乳酸性酸中毒、低血糖昏迷、亞急性感染性休克等五種類型，其病情通常較急且進展快，一旦發病需立即積極搶救，不然患者會有生命危險。

糖尿病的預防有哪些？增加體育鍛鍊，提高體質。患者除限制飲食外還需要加強鍛鍊，根據自己的身體狀況，選擇合適的體育運動項目和活動時長，如游泳、慢跑、跳繩、舞蹈、太極、球類運動、散步等，最好是每日堅持半個小時左右。為了防止一些鍛鍊過於枯燥，如果有條件可以選擇幾個同伴一起鍛鍊，這樣既增強了鍛鍊的趣味性，又有利於鍛鍊的長期堅持。

保持樂觀心態。現代社會，生活節奏加快，社會壓力增大，成年人要應對生活及工作的重擔，常常會情緒變化比較大，精神通常也繃得很緊，進而影響胰島素的正常分泌。中老年人更需要明白心態對身體健康的重要性，生命是有限的，健康是無價的，身體健康是條單行道，只有進不可以退，人必須學會關注自己的身體健康。面對五彩繽紛的美妙世界，大家一定要時刻保持樂觀的心態，做事處變不驚，得意之時平淡，消沉之時從容，積極面對生活。（商丘市第四人民醫院孟平平）