孩子出現“開學焦慮” 家長應提供心理幫助

發佈時間： 2023-02-03 13:40:31   |  來源： 新華網   |  責任編輯： 張豐

即將迎來新學期，不少孩子突然出現“開學焦慮”。近日，中山大學孫逸仙紀念醫院神經科心理門診接診了不少學生，這些學生希望趁著假期及時處理自己的心理困擾，以更好的狀態迎接新學期。

“有些學生擔心作業太多、起床太早、跟不上學習節奏、處理不好同學關係等，從而引發緊張、不安、煩躁等情緒反應，甚至抵觸、逃避開學。”中山大學孫逸仙紀念醫院神經科心理門診主治醫師郭嘉提醒，家長要重視孩子開學前出現的情緒反應。

例如，情緒不穩定，容易發脾氣或者掉眼淚；睡眠不好，入睡困難或者早醒、易醒；作息不規律，晚上熬夜，白天睡覺；過分沉迷電子産品，甚至達到廢寢忘食的程度；不願出門，對什麼都提不起興趣；提起上學就出現各種身體不適，到醫院體檢又沒有發現明顯問題。

出現相關表現，家長需要怎麼做？郭嘉建議，家長要認識到孩子出現情緒問題需要心理幫助，而不是渾然不覺。不要因為即將開學急於糾結孩子的表現，切忌過分批評、指責、打罵，需要接納、認同孩子的壓力，共同調整學業期望值，減輕對孩子的施壓。同時，增加戶外活動，放鬆身心，幫助孩子體驗更多的積極情緒；以身作則，不熬夜、不過分沉溺電子産品、不激烈爭吵，儘量營造和諧家庭氛圍。

如果做到了以上措施，孩子症狀沒有明顯改善，家長可帶孩子到正規醫院心理門診就診，向專業的心理工作者尋求幫助。

郭嘉還表示，孩子在成長過程中出現心理偏差是很常見的事情。正視心理問題、不逃避不回避，是當代家長該有的態度。兒童青少年的心理可塑性強，早發現早干預，會使孩子更快康復和更健康成長。（記者張華）