春節假期養肺補心是重點

發佈時間： 2023-01-19 10:02:18   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 張豐

春節前夕，廣東省名中醫、廣東省第二中醫院針灸科主任醫師範德輝告訴廣大讀者，“陽康”後重點是恢復肺氣，趁著假期可以補養心氣。

刺激肺經，恢復肺氣

新冠對肺臟的傷害是比較大的，所以在恢復期內一定要注意肺臟的養護。如何養護肺臟？范德輝指出，可以通過對肺經的刺激幫助排邪，養護正氣。

“首先，肺經在胸前上方有兩個穴位——中府與雲門。這兩個穴位不僅位置靠近肺部，而且還是肺經上的穴位。艾灸這兩個穴位可以幫我們補充肺中的陽氣，增強肺臟驅趕邪氣的能力。”范德輝説。

其次，另一個重要的地方肺俞穴位。肺俞雖然不在肺經上，但也是保養肺臟的一個重要穴位，它是肺臟的專屬保健穴，即出現任何肺係疾患，都可以通過按摩或艾灸肺俞來幫助解決。范德輝認為，首選艾灸的方式來刺激肺俞穴位。也可以選用貼“三九貼”的方法，利用藥物的滲透來刺激這個穴位。

氣陰兩虛，注意補養心氣

心與肺同在胸腔，二者位置接近，也可相互影響。中醫認為，心臟的功能第一點是藏神明，心臟統管全身的精神、意識和思維活動。所以心氣弱的人除了心慌氣短之外，往往還會伴有精神不佳、思維不夠靈活、睡眠不好等問題。

人體發熱後一般氣陰兩虛，可用人參、黃芪、五指毛桃、西洋參、蟲草之類燉雞或者瘦肉，益氣養陰，補充體力。范德輝介紹：“養心氣比較好的藥物有參類，如西洋參、人參等。西洋參藥性微寒，服用不易上火。人參可大補元氣，必定能補益到心氣。當食用人參時，可以配合一些養心陰的麥冬、斂心液的五味子，組成經典的生脈飲，以益氣生津，斂陰止汗。”

另外，專家還建議，多曬太陽。“每天上午或者下午曬太陽不少於半小時，吸納自然界清陽之氣。同時注意保暖，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒氣再次傷及心臟陽氣和肺氣。”

脾胃弱，兼顧運化脾胃

味覺減退、食欲不佳、腹瀉等症狀，説明新冠也會對脾胃造成一定的影響。如何補脾？范德輝認為，除了對足太陰脾經進行拍打、按摩以及足三里的環轉揉按之外，還有食療和運動的方法。

食療——健脾祛濕湯。“選用山藥、茯苓、蓮子、芡實這四種食材加上豬肚來煲湯健脾祛濕。”范德輝還指出，“新冠的病人，大多數濕象會比較重，建議選用參苓白術散，它在健脾的同時，還可以達到祛濕的效果。”

運動鍛鍊——八段錦。許多人在“陽康”後便迫不及待地想做一些運動來恢復身體機能，而專家建議，不要進行劇烈運動。這時，可以選擇更為平和的運動——八段錦，以疏通經脈、協調五臟六腑。（記者張華）