不少孩子感染新冠病毒後出現焦慮情緒——如何做好孩子“陽”後的心理調適

發佈時間： 2023-01-11 13:46:27   |  來源： 新華網   |  責任編輯： 張豐

近期，不少人感染新冠病毒。面對疫情，家長不僅擔心孩子感染，而且擔心孩子感染後的身心健康。針對這一話題，中國教育報微信公眾號近日展開了專項調查，有1000余人參與。

兒童青少年感染新冠病毒後，會帶來一些緊張情緒。北京師範大學附屬中學心理教師胡蝶表示，兒童青少年感染後，因身體不適會引發心理變化，甚至産生心理困擾。首先是情緒波動較大，感覺恐慌，擔憂自己的病情會不斷加劇。有些學生還會因為網課與期末考試産生煩躁緊張的情緒。其次是可能會出現作息不規律、拖延、沉迷手機、強迫性反覆洗手等問題。

如何應對這些緊張情緒？調查顯示，多數家長認同“家長要確保孩子充足睡眠、合理規律的飲食”“家長老師做好自我情緒管理，盡可能在孩子面前呈現放鬆狀態”“家長老師接納孩子的緊張情緒，並做好對孩子的心理支援”。

“當孩子‘陽性’後，對期末考試産生‘考不好會被批評’等消極想法時，家長要幫助孩子建立更多成功體驗。如告訴孩子積極對抗病毒、努力調整自己、盡力去幫助家人和他人，就是期末階段交出的最好答卷。”胡蝶建議家長首先引導孩子從心理上接納事實，並關注由此帶來的情緒和身體變化。同時，在做好防護的情況下，保證豐富且規律的生活可以讓孩子的“心理免疫力”增強，更有信心面對風險。

“小朋友的修復能力很強，很快就會痊癒。家長要給孩子積極的心理暗示和心理安全感，讓孩子知道父母永遠在陪伴他，從而緩解他們的焦慮。”重慶兼善中學蔡家校區教師吳小霞為家長支招，“孩子感染後，要多關注孩子的身體狀況，同時要注意保持創造的環境，讓孩子多休息，並做好通風。”

與此同時，孩子居家線上學習面臨新的挑戰。調查顯示，大多數家長表示孩子目前處於居家上網課階段。不少家長表示，孩子上網課期間遇到了“學習態度懶散，聽課效率大打折扣”“無法集中精力聽講，不能按時完成作業”和“孩子感染康復後，學習積極性降低”等困難，還有部分面臨中高考的孩子感染後全家都很焦慮。

對此，胡蝶送給家長們兩個“更重要”：第一，身體比學習更重要。家長需要緩解自身焦慮，先踏實陪伴孩子恢復身體，老師和學校會想辦法幫孩子們把落下的功課補上。第二，成長比成績更重要。孩子們在這次感染中會獲得更多成長，如對自己與他人生命的關懷與珍視，對心態的調節與情緒的平復，對家人的照顧與體貼等。

感染病毒康復後，如何更好地維護親子關係？調查顯示，家長們比較認同“家人之間積極開展交流，相互傾訴心聲”“借此機會教育孩子愛惜身體並對家人負責”“花時間與孩子一起進行有意義的活動”“劃出彼此的獨立空間”等。

吳小霞表示，家長在隔離期間要多關注孩子的內心感受。首先可以轉移方向，比如告訴孩子，上次生病沒多久就康復了，説明孩子身體素質很不錯，這次也會如此。其次要有方法地鼓勵孩子，告訴孩子，如果現在注意休息多喝水，一定會很快好起來。最後要表達對孩子的愛，“無論如何，爸爸媽媽都愛你，都會在你的身邊”。

胡蝶也認為，居家隔離期間，家長與孩子彼此的支援能夠讓我們更持久地應對困境。家長每天可以陪孩子玩遊戲或者聊聊天，給家庭一些輕鬆休閒的時間，同時也要多給孩子一點自由發揮和獨處的空間。

日前，全國各地根據不同年級學生特點，對期末考試工作分階段作出差異化安排。浙江省杭州市天杭實驗學校教師鄭英告訴記者，如何抓住這個寒假，通過開展系列針對性的實踐活動，和學生一起過個充實、有趣、多姿多彩的假期，是自己目前正在做的重點工作。

“這兩天我指導學生制定了一份特別詳盡務實的寒假計劃表，希望幫助學生度過一個有節奏、有章法、能應對各種變化的完美寒假。”鄭英介紹，她同時還設計了學生居家廚藝秀、技能展示等創意活動。“當孩子和家長一起做一些有趣又充實的事情，不但能讓假期生活品質得到提升，還可以讓親子關係得到改善。疫情之下，積極做好當下的事情有利於促進孩子自我效能感提升。”鄭英説。