浙江上線“學生心理服務工具包”

發佈時間： 2023-01-10 10:29:37   |  來源： 新華網   |  責任編輯： 張豐

如何在感染高峰之下應對各類考試?如何在“宅家網課”與“線下教學”的切換中緩解心理壓力?近期，浙江發起“守護心靈綠碼”專項行動，上線“宅家學生心理服務工具包”，邀請浙江省科學技術協會、浙江省中小學心理健康教育指導中心、浙江省心理衛生協會等單位的權威專家，為學生家長普遍關心焦慮的問題“支招”。

專家表示，新冠病毒長期在全球範圍內傳播，使人類的情緒問題日益突出。新冠感染本身會引發一定的心理障礙，已經陽康的人有相當一部分過於敏感和小心，暫無感染的人也同樣會出現莫明的焦慮。應對這些問題的關鍵是“增強免疫”，從精神衛生的角度來説，沉著冷靜的思考，釋壓應對的意義不言而喻。

浙江省心理衛生協會理事長趙國秋説，1月6日至8日，浙江高三學生將迎來高考“首考”。在目前疫情背景下，同學們有的剛剛被感染過，有的可能還在感染過程中，疫情疊加考試壓力，心理問題會被放大。

“期待性焦慮對學生心理健康的殺傷力是最大的。”趙國秋説，建議學生們跟父母來一次開誠佈公的家庭討論，穩定自己的預期，然後按照最優的路徑去實施。在考前24小時可以不再復習，以放鬆的姿態投入考試。一定要照顧好自己的睡眠，可以通過深呼吸的方法助眠，必要的時候求助心理醫生。最後，要不斷進行積極的自我暗示，有效緩解高考帶來的心理恐懼、焦慮抑鬱等問題。

杭州師範大學心理係教授傅素芬説，“居家+網課”的過程中，親子衝突有可能會大幅增加。特別是受網路使用頻率的增加，“網癮”問題會一直纏繞著影響家庭關係處理甚至成為誘發危機事件的導火索。

首先，家長應懂得“尊重”。“尊重不等於認同孩子的想法、做法，而是先聽聽孩子怎麼説。家長應客觀表達自己的擔心，而不要直接批評或指責。”傅素芬説，其次，家長應引導孩子自主管理時間和任務，要根據孩子年齡調整監督的手段和方法，強調作息規律。家長要學會及時表揚，引導孩子看到進步的過程比成績結果更重要。(記者俞菀)