一補氣二健脾三潤肺四安神 中醫專家教你這樣康復

發佈時間： 2023-01-04 11:04:29   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 張豐

今天（3日），國務院聯防聯控機制召開新聞發佈會，介紹中醫藥醫療救治工作有關情況，並回答記者提問。

會上，有記者提問，不少新冠病毒感染者在康復的過程中願意嘗試一些食療或者養生功法等非藥物療法，那麼在選擇時需要注意哪些事項？

對此，廣東省中醫院院長張忠德表示，中國人養病、防病、治病有一句話，叫做“三分治，七分養”，所以調節飲食在疾病的治療、預防和康復中起到非常好的作用。新冠病毒感染康復以後，藥膳、飲食第一是補氣，第二是健脾，第三是潤肺，第四是安神。

他説，在飲食上要遵循四大原則，第一宜清淡，不要肥膩，不要味道濃、煎炸食物。第二，補氣要以清補為主，推薦太子參、黨參、西洋參等，不要太過，主要針對疲倦、乏力、氣短等。第三，由於余邪未清，胃腸功能還沒有恢復，病的時候吃了很多藥，有些還是比較苦寒的清熱解毒藥，脾胃有一點受傷，需要等它修復，這個過程中不要吃傷害脾胃的飲食，保持七分飽，老人家、小孩可以少食多餐。

張忠德舉例，針對咳嗽、疲倦、流鼻涕、鼻塞等症狀，廣東鬱南縣用無核黃皮幹泡水，加上其他一些中藥，當地群眾喝了很好。咳嗽分熱咳、寒咳兩種，在廣西桂林陽朔，用很多金橘，寒咳一個方、熱咳一個方，大鍋湯熬給大家，這不僅能解決問題，還運用了當地的藥物、食物、水果，是中醫藥在防病治病和康復過程中的很好辦法，各地市都在用。當然，這需要專業人士的指導，幫忙制定方案。

張忠德介紹，在運動方面，疲倦、乏力、睡眠不好，鼓勵用非藥物方法，晚上睡覺前用生薑、艾葉泡泡腳。打打太極拳，有助於睡覺。做做八段錦，還有五禽戲、打坐、練氣等，有些咳嗽很厲害的老年人，康復以後痰很深，推薦做呼吸操，幫助清除肺裏面沒有力氣咳出來的分泌物。

“所以中醫藥在防病治病的過程中有很好的作用，在疾病的康復過程中也發揮了組合拳的作用，除了吃藥以外還有很多非藥物療法和膳食療法，我們要廣泛的挖掘。”張忠德説。（記者喬業瓊）