新冠預防與康復推薦食療方：三茶三湯粥

發佈時間： 2022-12-15 09:56:12   |  來源： 央視網   |  責任編輯： 張豐

“三茶三湯粥”為新冠預防與康復推薦食療方，普遍適用於預防新冠，以及新冠康復期乏力、虛弱、口乾等證人群。在此提醒大家，疫情期間忌飽食，避免食用過甜食品，忌食煎炸、辣、生冷、肥膩的食物。

甘桔利咽茶

配料：生甘草3克、桔梗3克、菊花2克、幹姜1克、大棗1枚。

做法：上述各味研粗粉，沸水沖泡代茶飲。

功效：利咽清火、溫中健脾。

適用人群：普遍適用於預防新冠。尤其適用於平時有咽喉不適、眼幹目澀、便溏等症狀的人群。

桑荷飲

配料：桑葉6克、薄荷3克、蘆根15克、生甘草3克。

做法：沸水500—800毫升沖泡，分次熱飲。

功效：疏散風熱、清熱生津。

適用人群：普遍適用於預防新冠。尤其適用於平時有咽幹、口乾、咽喉不利等症狀的人群。既可預防新冠，也可用於新冠患者高熱後傷津者。

寧心安神茶

配料：生酸棗仁15克、五味子6克、青皮3克、菊花3克。

做法：前三味藥加入500毫升水，大火煮沸後小火煎煮30分鐘，最後加入菊花，溫飲。

功效：寧心安神、斂肝明目。

適用人群：普遍適用於預防新冠。尤其適用於焦慮、失眠、心悸、多夢、雙目幹澀人群。

茯苓大米粥

配料：茯苓15克、炒白術10克、枸杞15粒、大米30克。

做法：所有配料加2000毫升水煮沸，轉小火煮至黏稠，熱飲。

功效：補金制肝、健脾補虛。

適用人群：適用於脾胃虛弱的人群預防新冠，包括腹脹、肢體倦怠、面色蒼白、便溏等證人群。

黃芪五味粥

配料：黃芪9克、五味子5克、大棗5枚、大米50克。

做法：所有配料加2000毫升水煮沸，轉小火煮至黏稠，熱飲。

功效：補虛升陽、益氣生津。

適用人群：適用於新冠康復期乏力、虛弱、口乾等證人群，亦適合平時易疲勞、易出汗、容易感冒者。

參芪山藥湯

配料：黨參9克、黃芪9克、山藥15克、栗子7枚、大棗5枚、瘦肉適量。

做法：所有配料加2000毫升水煮沸，轉小火煮2小時，熱飲。

功效：補虛升陽，益氣生津。

適用人群：適用於新冠康復期乏力、虛弱明顯者，亦適合平時易乏力、疲勞、出汗、腹瀉者。

(校對/婁郝)

來源：中國計劃生育協會