父母和孩子如何融洽相處？心理專家給您支招

發佈時間： 2022-12-05 11:19:06   |  來源： 新華網   |  責任編輯： 張豐

從孩子呱呱墜地開始，如何跟孩子相處就成為了父母面臨的重要課題，也是一個讓父母頭疼的難題。跟孩子在一起時，怎樣才能不吼不叫、和平相處？父母如何更好地培育良性親子關係？重慶市精神衛生中心心理諮詢中心張佳麗為您支招。

有效傾聽學會表達關心

避免分心。當和孩子相處的時候，盡情投入，避免將注意力放到工作、家務或者自己的手機上，給自己和孩子真正的相處時間。

表達關心。在居家期間，了解您的孩子希望什麼、他們害怕什麼以及他們對什麼感到焦慮。當你表現出你的關心時，你就是在向他們展示你愛和重視他們，重視他們的想法和感受。

眼神接觸。溝通時和孩子處於同一高度，以便你可以直視他們的眼睛。這意味著蹲下來匹配他們的身高。

身體語言。在他們心煩意亂時伸出手輕輕撫摸他們的手臂或握住他們的手，不僅表明他們得到了你的關注，也傳達了你理解到了他們的感受。

做好榜樣學會控制情緒

遵守規則。父母會制定規則來更好地教育孩子。這意味著你也要遵守規則。所以，當你做錯了什麼，犯了錯誤，或者失去了冷靜時，請承認錯誤。示範如何道歉，對自己的行為負責並做出彌補。如果你確實改變了你的規則，一定要説，“我錯了”，並解釋你為什麼改變主意。另外，請記住，我們都會犯錯誤。所以，不要害怕承認這一點。

言傳身教。不要在孩子面前做任何你不希望他們做的事情。如果你發現自己表現出不希望孩子模倣的行為，那麼這表明您應該改變在某些情況下的反應方式。孩子們會模倣你所做的，而不是你説的話。

控制情緒。孩子對情緒很敏感，保持冷靜的談話，注意自己的壓力水準。如果你在孩子面前失去冷靜，他們可能會變得恐懼或焦慮，特別是孩子還小的時候。無論你是在電話中因為工作上的事情而爭吵，還是與配偶發生分歧，請盡力避免在孩子面前表現出不成熟的行為或情緒的爆發。如果你真的情緒爆發了，一定要道歉併為你的憤怒負責。這樣做也是在向孩子示範健康的行為。

傳達愛意給予安全感

身體接觸。擁抱孩子，握著他們的手，撫摸他們的頭髮，這些都可以讓他們感到安全和被愛。

一起活動。基於孩子的愛好，來充分利用和他們在一起的時間，例如玩棋盤遊戲、一起做運動、一起看電視、一起畫畫。對他們熱衷的事物表現出興趣是向您的孩子展示您愛和理解他們的另一種好方法。（翁小荔 李道國）