散步+做家務有助保護大腦

發佈時間： 2022-11-01 10:55:34   |  來源： 中國婦女報   |  責任編輯： 張豐

近期，在《心血管醫學前沿》雜誌發表的一項日本研究表明，不僅中高強度體力活動（包括運動和鍛鍊）對大腦有保護作用，而且散步和做家務等低強度體力活動也有相同效果。

日本國立長壽醫療研究中心老年醫學與社會科學研究中心的研究小組以725名60歲以上老人為對象，使用高靈敏度活動測量儀測量日常體力活動，並用核磁共振成像技術測量腦容量，分析和研究二者之間的關係。結果顯示，大腦皮質灰質體積與中高強度體力活動有關，而白質體積則與中高強度和低強度二者的體力活動有關。中高強度體力活動可降低11%白質體積萎縮風險，低強度體力活動可降低13%白質體積萎縮風險。

研究人員表示，本次研究發現諸如緩慢散步和輕鬆家務等低強度體力活動也有很好效果，可作為預防老年癡呆症的簡單易行措施。（夏普）