秋季胃腸道疾病的中醫預防

發佈時間： 2022-09-01 09:51:15   |  來源： 新華網   |  責任編輯： 張豐

秋季，天氣由熱轉涼，是胃腸疾病的高發季節，而每年的開學季,也是食源性疾病和腸道傳染病發病高峰期。如何認識和預防胃腸疾病呢？

雲陽縣中醫院肛腸科主任中醫師何軍介紹，“胃腸病的常見病主要在於精神因素和飲食因素的影響。”何軍解釋，精神因素致病屬中醫“七情”致病範疇，指“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七種過度的情志變化，其中以過度的“憂、思、怒”對胃腸病的發生最為密切。而不良的飲食習慣是造成胃腸病的直接原因，常見的有：過饑過飽、暴飲暴食、飲食不潔或腐敗變質食品；或恣食生冷瓜果，過食肥甘厚膩之品；或長期食用粗糙幹硬食品，或進食過燙、過鹹、過辣等刺激食物；或嗜煙酗酒等。以上因素均可導致胃腸病的發生，引起急慢性胃炎，急慢性腸炎，甚至引發消化性潰瘍和胃癌等。故《素問痹論》中有“飲食自倍，腸胃乃傷”之論。

如何預防與調養胃腸病？何軍建議，首先要避免精神刺激，保持心情舒暢。飲食不節和不潔是引起胃腸病最直接因素，所以合理飲食對預防和治療胃腸病特別重要。儘量避免進食刺激性食物。吃飯進食應細嚼慢咽，專心一致，不要邊吃邊看邊聊天，以免影響消化；每頓飯量以八分飽為宜。要做到不挑食，不偏食，對含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素的食品都要吃，需注意的是要烹製成不冷，不燙，不硬，不過味的對胃腸無刺激而有利於消化吸收的食品，做到營養全面合理，才能有利於胃腸病的康復。

此外，生活有規律主要需做到三個按時，即按時起床，按時就餐，按時睡眠。適當的體力勞動和體育鍛鍊均有助於機體氣血的運作和流通，能促進胃腸病的康復；反之，過度勞累則耗氣傷血，過度安逸則氣血不暢、氣滯血瘀，均降低機體的抵抗力，影響胃腸病的康復，所以患有胃腸病者要做到勞逸結合。（張美玲）