多吃大豆製品 更年期少頭痛

發佈時間： 2022-07-27 09:55:16   |  來源： 中國婦女報   |  責任編輯： 張豐

婦女絕經以後，可出現諸多不適，頭痛就是其中之一。近期，日本東京醫科齒科大學研究生院的研究小組在《營養素》雜誌發表的一項橫斷面研究顯示，異黃酮（在大豆等豆科植物中富含）攝取量高的絕經後婦女，頭痛頻率明顯減少。

研究小組以在該校更年期門診參加健康營養教育計劃的409名年齡40—59歲的中年婦女為對象，分為四種頭痛頻率情況，將“幾乎每天”作為“頻繁頭痛組”。結果表明，與對照組相比，頻繁頭痛組的血管舒縮症狀、失眠、焦慮和抑鬱水準明顯上升。在所探討的43種營養素中，頻繁頭痛組的異黃酮平均攝取量為20.7mg/1000kcal/天，對照組為24.8mg/1000kcal/天，前者明顯少於後者。進一步分析後，異黃酮攝取量被提取為與頻繁頭痛獨立且顯著負相關因素（攝取越多，頭痛越少），每天多攝取1mg/1000kcal，頭痛風險降低2.6%。在絕經前頭痛組中未發現上述差異。

以往研究也表明，異黃酮的雌激素樣作用可通過抑制更年期血管舒縮症狀和失眠來減輕頭痛。本次研究對此進行了論證和補充，説明異黃酮抗氧化和雌激素樣作用或直接有助於抑制頭痛。（夏普）