粗糧可以降糖？這些糖尿病防治誤區要警惕

發佈時間： 2022-07-21 09:45:39   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 張豐

糖尿病是一種常見病、高發病，但很多人對它的認識還不夠，有些人甚至還會陷入誤區，從而延誤病情。近日，人民網記者採訪武漢大學人民醫院（湖北省人民醫院）內分泌科副主任高淩，帶你了解幾個有關糖尿病的誤區。

誤區一：只有胖子才會得糖尿病

肥胖者患糖尿病的幾率確實要更大一些，尤其是腹型肥胖者。腰帶越長，離糖尿病的距離就越近。但這並不等同於只有肥胖者才患糖尿病。如果瘦人有其他糖尿病的危險因素也一樣可能患糖尿病。而且患糖尿病的瘦人不在少數，糖尿病更青睞胖子，但對瘦子也不嫌棄。

誤區二：粗糧可以降糖

粗糧可以延緩血糖上升速度，但不能降糖。不論食用粗糧還是細糧，都會導致血糖升高。但粗糧富含膳食纖維，膳食纖維能減緩機體對葡萄糖的吸收，因此，攝入等量的粗糧和細糧，餐後轉化成血糖的程度是有差異的，這就是所謂的“血糖生成指數”不同造成的。粗糧是低血糖生成指數的食物，可以延緩血糖上升速度，更有利於糖尿病患者控制血糖，但粗糧也不能多吃。

誤區三：糖尿病患者都要少食多餐  

飲食是糖尿病患者治療中重要的一環。少食多餐可以改善部分患者出現餐後高血糖，或兩餐間饑餓感明顯、依從性降低的情況。但是對於大部分患者，其降糖治療方案多是在三餐前後服藥。若多餐，藥物不能有效覆蓋每一次餐後血糖，反而會引起血糖波動。因此，建議大多數患者三餐定時定量，個別肝功能不全等患者除外。

誤區四：水果在兩餐之間吃

研究表明，適量食用新鮮水果有助於降低患糖尿病的風險，也有助於降低糖尿病患者並發癥的發生。但是水果中含有糖，一般建議在進餐時食用，不建議餐間食用。只有在血糖控制穩定的情況下，才可以在兩正餐之間適量攝入。同時，不同水果的血糖生成指數不同，糖尿病患者要選擇低血糖生成指數的水果。

誤區五：胰島素具有成癮性

胰島素是人體內唯一可以降低血糖的激素。糖尿病高血糖的主要原因在於體內胰島素的絕對缺乏或相對缺乏。胰島素治療就是補足體內缺乏的胰島素，屬於補充治療，或替代治療。有些患者長期接受胰島素治療，是因為病情的需要，這些患者往往伴有胰島功能的顯著下降。胰島素是最強的降糖藥物，糖尿病治療最有效的武器。（記者閆妍）