中醫專家推薦居家腫瘤患者三種運動增強免疫力

發佈時間： 2022-05-06 09:54:49   |  來源： 經濟參考報   |  責任編輯： 張豐

新冠疫情期間，居家腫瘤患者採用有效的體育鍛鍊、增強人體免疫力與身體機能，便是對抗新冠肺炎的有效方式。濟南中醫腫瘤醫院院長、主任醫師秦旭東認為，有能力的腫瘤患者，可用太極拳、五禽戲、八段錦等溫和的傳統武術健身動作，來提升自身免疫力。

秦旭東説，太極拳是中國傳統導引養生的重要功法，核心以靜制動、隨人則活，適應不同年齡、體質，可避免患者劇烈運動、用力不當或呼吸不當引起的胸悶、氣血受阻等可能。

對於心氣不足、壓力較大者，打拳時可選擇中醫五音之一徵調《紫竹調》《百鳥朝鳳》等，每天做1次，每次30分鐘。

八段錦是以陰陽辨證為理念、結合中醫五行之變化而發明。它由八種肢體動作組成，包括肢體運動和氣息調理，能夠有效疏通筋脈，行氣活血、培補固腎，達到增強體魄之功。患者于八時左右做起最佳，此時是將人體未甦醒器官喚醒、益氣扶陽的最好時間。

對於肝氣鬱結或肝膽疾病者，可選擇中醫五音之一角調《胡茄十八拍》等，每天做八段錦1次、每次30分鐘。但體質過於虛弱、脊髓脊柱有損害者要謹慎。

五禽戲由東漢著名醫學家華佗發明，是中國傳統導引養生的重要功法，效倣虎、鹿、熊、猿和鳥五種動物，與人體緊密結合。雖流派各不相同，但總體大同小異。其宗旨均為祛病延年之用，適用於腫瘤患者以及任何人群。

患者做鳥戲時可選羽調的《梅花三弄》培補先天的腎等，或用其他舒緩的中國傳統名曲交替收聽，可每天進行1次。

秦旭東説，腫瘤患者若長期不活動，身體處於廢用狀態，會使關節僵直、肌肉萎縮。循序漸進做些適合於自己體力和耐力的保健運動，可減少肌肉萎縮，減輕骨質脫鈣，防止褥瘡和血栓形成。同時，可增進食欲、産生健康感，增強免疫力、促進病情恢復。