立夏時節重養心 中醫專家教你這樣做

發佈時間： 2022-05-05 10:16:42   |  來源： 新華網   |  責任編輯： 張豐

立夏，是農曆二十四節氣中的第七個節氣，也是夏季的第一個節氣。每年太陽到達黃經45°時，為立夏節氣開始。今年的立夏節氣于北京時間5月5日到來，自此風暖晝長，萬物繁茂。那麼，在這個時節，應該如何養生？中國中醫科學院西苑醫院治未病中心主任醫師張晉為廣大網友講解相關知識。

張晉介紹，夏季通於心，從立夏開始就要注重養心，飲食中推薦適量多吃櫻桃、梅子、扁豆等。

對於心火上炎的人群，張晉建議在立夏之後可以適當多吃些苦瓜、蘆筍或黃瓜等，也可以煮綠豆湯飲用。

“而沒有心火上炎的話，則需要省苦增辛以養肺。也就是説，要減少點苦味的食物，增加些辛味的食物，比如生薑、大蒜、蔥、胡椒等，老話有冬吃蘿蔔夏吃姜，這體現了中醫治未病的一個原理。”張晉説。

如果夏季出現了心煩失眠，出汗又比較多，胸悶心慌的情況，張晉推薦一款代茶飲，叫生脈飲。選擇人參3克、麥冬9克、五味子3-6克，煮水代茶飲，能夠起到益氣養陰生脈的作用。（記者喬業瓊）